Kako pogosto in kako dolgo naj uporabljam gospodinjska zdravila?
Večino zgoraj naštetih gospodinjskih zdravil lahko brez skrbi uporabljate dlje časa.
- Za optimalni učinek različnih čajev jih je treba piti dvakrat na dan.
- Treba je opozoriti, da valerijanana primer ima lahko zelo sproščujoč in uspavalen učinek, zato ga je treba jemati predvsem zvečer.
- Paziti je treba pri korenu Rauwolfia, saj lahko povzroči resne neželene učinke.
Zdravljenje bolezni samo z domačimi zdravili ali samo kot podporno zdravljenje?
Visok krvni tlak je resna bolezen. Vpliva na veliko ljudi in žal pogosto ostane neopažen. Po eni strani, visok krvni tlak lahko povzroči številne druge bolezni, po drugi strani pa lahko povzroči tudi resno posledično škodo. Zato je treba takoj, ko zdravnik diagnosticira hipertenzijo, zagotoviti ustrezno in dosledno zdravljenje. Domača zdravila imajo lahko podporno vlogo, vendar jih ne smemo obravnavati kot edino terapijo.
Kdaj moram k zdravniku?
Čeprav visok krvni tlak je ena najpogostejših bolezni, pogosto ostane dolgo časa neopažena, ker se simptomi pojavijo le redko. Zato diagnozo pogosto postavijo med rutinskim pregledom pri družinskem zdravniku. Če je visoka kri sum na tlak, ga je mogoče tudi neodvisno preverjati z rednim preverjanjem krvni tlak vrednote. Potem mora bolnik obiskati zdravnika, tako visoko kri tlak mora razjasniti in prilagoditi zdravnik.
Znižanje krvnega tlaka: Kateri hrani se je treba izogibati?
Uravnoteženo prehrana igra pomembno vlogo pri preprečevanju visokih kri pritisk ali njegovo napredovanje. Na poenostavljen način lahko sledimo prehrana sredozemske regije.
- Zato je zadostna poraba sadja in zelenjave izrednega pomena.
- Tudi sok naj bo na primer sveže stisnjen, saj končni sokovi pogosto vsebujejo preveč sladkorja.
- Vlaknine so pomembne tudi za zagotovitev zdrave oskrbe s hranili.
Zato je priporočljivo uživanje polnozrnatih izdelkov in riža.
- Po drugi strani pa se je treba izogibati maščobni hrani, saj lahko vodi do maščobe plovila. Sem spadajo maslo, klobase, olje in topljeni sir.
- Hitra hrana vsebuje tudi visok delež maščob, ki spodbujajo razvoj arterioskleroza.
- Druga pomembna tema je sol. To vodi do povečanja krvni tlak v telesu, zato ga je treba jemati previdno.
V primeru obstoječega krvni tlak, je priporočljiv vnos 5g na dan.
Eden najpomembnejših dejavnikov tveganja za razvoj visokega krvnega tlaka je prekomerno telesno težo. Z že obstoječim krvnim tlakom se to poslabša tudi zaradi prevlade. Prekomerna telesna teža povzroči povečano obremenitev in poškodbe krvi plovila.
O kardiovaskularni sistem postane tudi manj prožen zaradi prekomerno telesno težo. Zato zmanjšanje telesne teže z uravnoteženim prehrana in gibanje je pomembno sredstvo za preprečevanje visokega krvnega tlaka. kajenje je eden najpomembnejših dejavnikov tveganja, ki vodi do dolgoročnega zvišanja krvnega tlaka. To vodi do neposrednega zvišanja krvnega tlaka med kajenje in za poškodbe krvi plovila.
Poškodba plovil prav tako spodbuja njihov razvoj arterioskleroza in druge bolezni. Zato a kajenje prenehanje je treba začeti z zagriženimi kadilci. V ta namen so na voljo različni podporni programi.
Redno pitje večjih količin alkohola negativno vpliva na telo kardiovaskularni sistem. Dolgoročno so krvne žile poškodovane, kar lahko privede do razvoja ali napredovanja visokega krvnega tlaka. Zato je treba paziti, da se alkohol uživa zmerno. Priporočljivo je, da ne pijete več kot dve očala piva ali vina na dan. Za ženske je to priporočilo celo samo za en kozarec, saj običajno tehtajo manj kot moški.
