Kako pogosto in kako dolgo naj uporabljam gospodinjska zdravila?
Uporaba gospodinjskih zdravil je na splošno neškodljiva in se zato lahko brez dlje časa uporablja dlje časa. Sprostitev vaje marsikdo trajno vključi v vsakdanje življenje, saj lahko prepreči stres, pa tudi motnje spanja. Gospodinjska zdravila se lahko v akutnih fazah prilagodijo motnjam spanja. Vsa gospodinjska zdravila pa lahko dlje časa uporabljamo pri motnjah spanja. Uporabljajo se enkrat na večer pred spanjem.
Zdravljenje bolezni samo z domačimi zdravili ali samo kot podporno zdravljenje?
V mnogih primerih težave z zaspanjem povzročajo stres in notranji nemir, zato jih je običajno mogoče zdraviti z naravnimi gospodinjskimi sredstvi. Ker številna domača zdravila v enem dnevu ne delujejo, lahko daljše "poskusno obdobje" z domačimi zdravili uporabimo kot zdravljenje nespečnost. Če kljub daljšemu obdobju uporabe gospodinjskih zdravil ne pride do izboljšanja, lahko razmislite o nadaljnjih možnostih zdravljenja. V tem primeru se je treba posvetovati s tipom ali terapevtom, da se razjasnijo nadaljnji možni vzroki za nespečnost in jih po potrebi zdravite.
Kdaj moram k zdravniku?
Če imate težave z zaspanjem, vam v večini primerov ni treba k zdravniku. Vzrok za moteno vedenje spanja je pogosto posledica pretiranega vsakdanjega stresa in izčrpanosti. Zato je mogoče pogosto preprečiti motnje spanja z ustreznimi gospodinjskimi sredstvi in odpraviti stres.
Če temu ni tako, se je po dolgotrajnih motnjah spanja treba posvetovati z zdravnikom. Po potrebi tudi drugi vzroki, na primer nepravilen dihanje ponoči se lahko šteje za vzrok za motnje spanja. Te je treba ustrezno pojasniti.
Katera alternativna terapija še vedno lahko pomaga?
Pri motnjah spanja je treba upoštevati veliko dejavnikov, ki so zelo pomembni za pravilno higieno spanja. Sem spada na primer vzdržanje snovi, ki dražijo cirkulacijo, kot so cigarete ali alkohol. Izogibati se je treba tudi velikim naporom neposredno pred spanjem.
Pomemben je tudi ustrezen obrok zvečer, saj telo ne sme lačno zaspati. Marsikomu je v pomoč tudi izvajanje majhnih ritualov, na primer Poleg tega obstaja veliko različnih zdravilnih rastlin, ki se lahko uporabljajo za zdravljenje nespečnost. Eden izmed njih je Šentjanževka, kar je še posebej dobro pri motnjah zaspanja zaradi strahu ali depresivnih razpoloženj.
Zaradi možnih neželenih učinkov se je treba v lekarni posvetovati. Pasijonka se lahko uporablja tudi pri motnjah spanja. Posebej primeren je za živčnost ali tesnobo, ki preprečuje zaspanosti zadevne osebe.
Poleg tega obstaja veliko različnih zdravilnih rastlin, ki jih lahko uporabimo pri motnjah spanja Šentjanževkana primer, kar je še posebej dobro za pomoč ljudem, ki imajo težave s spanjem zaradi tesnobe ali depresivnega razpoloženja. Zaradi možnih neželenih učinkov je treba poiskati nasvet v lekarni. Pasijonka se lahko uporablja tudi pri motnjah spanja. Posebej primeren je za živčnost ali tesnobo, ki preprečuje zaspanosti zadevne osebe.
