Kako pogosto in kako dolgo naj uporabljam gospodinjska zdravila?
Pogostost in trajanje uporabe gospodinjskih zdravil bi morala biti odvisna od stopnje napenjanje. Ko napenjanje lahko se zmanjša tudi pogostost uporabe gospodinjskih zdravil.
- Domača zdravila, kot so korenje, riž, proso in koriander, lahko varno uporabljate dlje časa.
- Kraljica in koromač čaj lahko pijemo do trikrat na dan. Samo dojenčki naj bodo previdni koromač čaja in uporabo je treba ustrezno zmanjšati.
- Jabolčni kis je treba vedno uporabljati v majhnih količinah.
Zdravljenje bolezni samo z domačimi zdravili ali samo kot podporno zdravljenje?
Nenapolnjenost je pogosto posledica neravnovesja flore v prebavilih. Tudi vrsta zaužite hrane igra vlogo pri razvoju napenjanja.
- Če se napenjanje pojavi le enkrat, običajno zadostuje samo zdravljenje z domačimi zdravili.
- Če po nekaj dneh ne pride do izboljšanja, je treba uporabiti dodatno terapijo.
- Če se napenjanje pojavlja v rednih intervalih in je kroničnega značaja, je treba domača zdravila uporabiti le kot oporo.
Kdaj moram k zdravniku?
V primeru enkratnega napihnjenosti običajno ni treba posvetovati se z zdravnikom. Pogosto je posledica neravnovesja v flori prebavni trakt, ki ga povzroča neravnovesje bakterije ali z nekaterimi živili. Če pa napenjanje po več dneh zaradi gospodinjskih zdravil ne izgine, se je treba posvetovati z zdravnikom. Zdravniški pregled je treba opraviti tudi v primeru drugih simptomov, kot je npr bolečine v trebuhu ali zadrževanje blata v nekaj dneh. Kronično napenjanje bi moral razjasniti tudi zdravnik.
Katera hrana povzroča napenjanje?
Obstaja veliko različnih živil, ki lahko povzročijo napenjanje. Pomembno je tudi, da si s hrano vzamete dovolj časa za optimalno prebavo. Za nežno prebavo je pomembno tudi dovolj žvečenje hrane, ki jo jeste.
Med živili, ki lahko povzročijo napenjanje, so
- Različne stročnice, na primer grah in fižol.
- Mlečni izdelki, še posebej, če ste laktoza nestrpna, lahko povzroči napenjanje. Sem poleg mleka spadajo še jogurt, sir in smetana.
- Napihovalni učinek imajo lahko tudi različne vrste zelenjave. Poleg tega zelje zelenjava, kot so savojsko zelje ali zelena, por, por in čebula, prav tako draži prebavni trakt.
- Sladkor in maščoba lahko povzročita napenjanje. V skladu s tem se je treba izogibati pretiranemu uživanju slanine in hitre hrane ter sladoleda, čokolade in drugih sladkarij.
- Pijače lahko povzročijo tudi napenjanje. Sem spadajo pivo, vino in penina, pa tudi gazirane pijače, črni čaj ali kava.