Kako lahko postanem suh z zdravili?
Vedno znova se v oglaševanju pojavljajo tudi domnevne čudežne tablete, ki obljubljajo hiter uspeh. Običajno ta sredstva delujejo nad dejstvom, da se maščoba, zaužita s hrano, veže v črevesje in se tako spet izloči. Drug pristop naj bi preprečil občutek lakote neposredno v možganov in tako olajša hujšanje.
Kot na vseh področjih je treba tudi ta čudežna zdravila uporabljati previdno. Če sploh, je treba prehranske poskuse z zdravniško pomočjo načrtovati le skupaj z družinskim zdravnikom. Neželeni učinki zdravil so pogosto malo raziskani in neobvladljivi.
Tveganje ni v povezavi s koristjo. Še posebej samostojno naročanje takšnih zdravil s spleta nosi veliko nevarnosti. Pogosto niti ni jasno, katera učinkovina se skriva v tabletah.
Druga pogosto zeliščna zdravila, kot so izvlečki zelenega čaja ali čilija, naj bi povečala osnovno stopnjo presnove v telesu. Tu je učinek, če je sploh na voljo, vendar tudi ne glede na ceno. Poleg radikalne diete obstaja celo vrsto konceptov za redčenje, pri katerih so nekatera živila popolnoma odstranjena iz vašega prehrana.
Trenutno so zelo modni koncepti, ki večinoma omejujejo vnos ogljikovih hidratov in se bolj osredotočajo na meso in ribe. Med klasične predvsem nizkoogljične diate spadata Atkins Diät ali Strunz Diät. Toda tudi tako imenovani paleo-Prehrana, ki temelji na življenjskem modelu kamene dobe, spada v to skupino. Obstajajo poročila o uspešnih in predvsem razmeroma hitrih hujšanje s temi metodami.
Vendar ni povsem jasno, v kolikšni meri povečan vnos beljakovin vpliva na ledvice in telo na splošno. V zvezi s tem je zelo spremenjena sprememba v mesu prehrana se je najbolje pogovoriti z družinskim zdravnikom. Poleg tega mnogi poročajo o poslabšanju splošnega razpoloženja zaradi odpovedi ogljikovi hidrati.
To je smiselno, ker se telo sprosti endorfini ko se vpije ogljikovi hidrati in ogljikovi hidrati vas dejansko za kratek čas osrečijo. Nadaljnja metoda je npr. Ločevanje hrane, s katero je treba velike skupine živil jesti samo v določenih ozvezdjih. Ali to resnično vodi k hitrejšemu uspehu pri porabi, je precej vprašljivo.
Primer prehrane, ki kombinira hrano, je avtomobilska dieta, pri katerem je vnos ogljikovi hidrati in maščobe se delijo med glavnimi obroki, hkrati pa napade hrepenečega apetita preprečimo z vnosom prigrizkov med obroki. Kot smo že omenili, je izbira že pripravljenih prehranskih konceptov skoraj neomejena. Vsekakor pa je bolj verjetno, da se priporoča uravnotežena prehrana, ki se trajno spremeni.
Vsi članki v tej seriji:
