Izpostavljenost soncu ali izpostavljenost drugim virom toplote lahko povzroči toploto kap. Prehod iz pregrevanja v toploto kap je sprva tekoča, vendar jo zlahka prepoznamo po dokaj jasnih simptomih. Močna vročina kap je resna nujna medicinska pomoč, ki zahteva takojšen terapevtski poseg v obliki znižanja telesne temperature. Toplotni udar lahko zdravimo s preprostimi sredstvi.
Kaj lahko prepoznate toplotni udar
Splošno stanje se močno zmanjša zaradi kopičenja toplote v organizmu med toplotnim udarom. Mehanizmi termoregulacije telesa, zlasti potenje skozi koža, so sčasoma preobremenjeni zaradi stalne izpostavljenosti sončni svetlobi. Temeljna telesna temperatura, ki je običajno 37 stopinj Celzija, se lahko med vročinskim udarom dvigne na vrednosti, ki presegajo 41 stopinj Celzija. Tako je najpomembnejši diagnostični identifikator povišana telesna temperatura. Visoka telesna temperatura lahko nepopravljivo škoduje možganov in drugih notranjih organov. Tipični simptomi so rdeča, suha in vroča koža, bruhanje, omotica, glavobol, in morda pospešeno dihanje ali izguba zavesti z napadi in halucinacije.
5 nasvetov za hlajenje ogretega telesa.
Najpomembnejši učinek toplotnega udara je znižanje osnovne telesne temperature. To naredimo z uporabo hladilnih obkladkov na okončinah ali s skrbnim brizganjem hladno do mlačnega voda na njih. V pomoč so tudi povišana telesna temperatura-reducirajoča zdravila, kot npr paracetamol or acetilsalicilna kislina, ki bi ga morali imeti na zalogi v vsaki omarici z zdravili. V primeru nezavesti oz šok simptomov pa je vedno treba poiskati zdravniško pomoč. Če se pojavijo epileptični napadi, t.i. benzodiazepini običajno dajejo. Prizadete osebe morajo takoj poiskati senco in se pogosto počutijo bolje, če je zgornji del telesa nekoliko dvignjen. Bistro, negazirano voda ali razredčen jabolčni špricer je treba piti le, če je bolnik pri zavesti. Vendar pa pijače ne smejo biti preveč hladno, a mlačno. 1. premaknite se na senčno in hladno mesto
Toplotni udar pogosto zamenjamo z sončni udarec, vendar je z medicinskega vidika veliko bolj nevarno. Vse terapevtske ukrepe naj se začne šele potem, ko se bolnik pod lastno močjo ali s pomočjo drugih preseli v senčno in hladno mesto. V idealnem primeru vse naprej ukrepe jemati v zaprtih, hladnih prostorih. Če to ni mogoče, lahko začetno oskrbo zagotovite tudi zunaj na senčnem mestu, vendar v vsakem primeru izključite nadaljnjo izpostavljenost sončni svetlobi. Začetek šok simptome lahko prepoznamo po suhem in vročem koža, ki ga spremlja visoka stopnja pulza v mirovanju in nizka kri pritisk. Bolnika je treba prepeljati v najbližjo bolnišnico na nadaljnjo intenzivno terapijo spremljanje. 2. 2. pijte dovolj tekočine
Po definiciji je toplotni udar prisoten, kadar povišana telesna temperatura vrednosti 40 stopinj Celzija ali več se merijo rektalno ali pod pazduho. Urejevalni mehanizmi telesa poskušajo znižati telesno temperaturo s sproščanjem tekočine skozi kožo, tj. Potenjem. Če dovajamo premalo tekočine, povečane proizvodnje toplote, zlasti med fizično napornim delom, ni več mogoče nadomestiti. Ustrezna zaloga tekočin v obliki z elektroliti bogatih pijač, ki jih ni preveč hladno, kot je mineral voda ali škropilnice za sok, je zato bistvenega pomena. Če dlje časa ostajate na soncu, je treba tekočine neprekinjeno jemati v majhnih požirkih. 3. 3. nosite ohlapna oblačila
Neugodna oblačila, torej oblačila, ki ne prepuščajo zraka, lahko povzročijo kopičenje telesne toplote, tako da se simptomi toplotnega udara pojavijo še prej. Vsekakor je ohlapna oblačila koristna, če se želimo izogniti toplotnemu udarcu. Če je mogoče, je treba pokriti vse izpostavljene predele kože, da se ne izpostavljate dodatnemu tveganju sončne opekline. Oblačila blagovne znamke iz čistega, tanko tkanega, belo obarvanega bombaža so se izkazala kot posebej zračna in prijazna za kožo. 4. izmenične plohe
Pri vseh vrstah toplotnega udara je pomembno, da telo ohladite previdno.Izmenične plohe so zato zelo primerni za zdravljenje blagih vročinskih kapi, pa tudi za profilakso, če se izvajajo redno zjutraj in zvečer. Zamenjava mlačne s hladno in toplo ter toplo vodo ne trenira samo imunski sistem, ampak tudi zagotavlja, da je toploto mogoče bolje odnesti iz telesa. 5. kreme za nego kože
Nega kože kreme niso primerni za neposredno zdravljenje toplotnega udara, vendar jih je treba uporabiti za regeneracijo kože po izginotju začetnih simptomov. Nega kože na osnovi maščob kreme niso primerni, ker poudarjena koža v glavnem potrebuje vlago v obliki losjoni or geli z visoko vsebnostjo vode in snovmi, ki pomirjajo kožo.
Kdaj naj obiščete zdravnika?
Če se simptomi kljub ohladitvi ne izboljšajo ali se celo poslabšajo, je vedno potrebna zdravniška pomoč pri vročinskem udarcu ukrepe. Prav tako je treba poiskati zdravniško pomoč, če so simptomi hudi, je vročina ali pacienti zaradi že obstoječih stanj ne morejo prenašati visoke stopnje pitja. To velja tudi za vse oblike šok simptomatologija z odpovedjo krvnega obtoka ali zamegljevanjem zavesti.
Kaj lahko storite, da preprečite vročinski udar
Da bi preprečili nevarno kopičenje toplote v telesu, je treba oblačila, ki dihajo, vedno nositi pri visokih zunanjih temperaturah in se izogibati močnim telesnim aktivnostim. Zagotoviti je treba primerno hidracijo in stalno hlajenje rok in nog s polivanjem hladne vode pri visokih zunanjih temperaturah. Športnih dejavnosti se nikoli ne sme izvajati v vroči opoldanski vročini, temveč v jutranjih ali večernih urah.
Uživajte v soncu zmerno
Razvoj toplotnega udara ni odvisen od tipa kože, kot se pogosto domneva. Toplotni udar pogosto prvič opazimo v obliki začetnih simptomov po urah izpostavljenosti soncu. Na splošno se je treba izogibati napornim aktivnostim pri visokih zunanjih temperaturah ali večji izpostavljenosti soncu. Ker se zavedamo nevarnosti predolgega izpostavljanja soncu in preprečimo vročinski udar, je treba izpostavljanje soncu vedno uživati le zmerno, tudi z UV zaščito kože.
