Veliko ljudi trpi panični strah pred pajki. Večina prizadetih se jim zdi pajek zoprn. Poleg tega se zaradi strahu, ki se včasih razširi na paniko, zdi, da je pajek večji in bolj nevaren, kot je v resnici, obstaja pa več načinov za premagovanje strahu pred pajki.
Zakaj se bojimo pajkov?
Strah krepi občutek, da se pajek zdi ogromen in grozeč, medtem ko se drugim ljudem, ki se te živali ne bojijo, zdi majhen in neškodljiv. Razlogov za strah pred pajki je veliko. Številni prizadeti ljudje so morda imeli zgodnje negativne izkušnje s pajki, kar pa lahko kasneje vodi v anksiozna motnja. V tem primeru je pogosto dovolj, da se eden od staršev boji strahu pred pajki. Druga teorija je, da je razlog strah pred vsemi oblikami življenja, ki se zelo razlikujejo od človeka, na primer nenavadnim načinom gibanja pajka. Spet drugi se bojijo, da bi pajek lahko predstavljal nevarnost in grožnjo. V zvezi s tem obstajajo koristne in preproste metode za premagovanje strahu pred pajki.
5 trikov za premagovanje lastne fobije pred pajki.
Strah pred pajki pogosto ne zahteva strokovnjaka terapija. Z neposrednim spopadom in veliko volje si lahko pomagate in premagate strah:
* Zavestno se soočite s pajki.
Strokovnjaki svetujejo branje knjig, ki pišejo o pajkih in ponujajo pojasnila o živalih. To pomaga pri zavestnem spopadanju s pajkom. Ko se bolnik spopade s tem prizorom, je priporočljivo, da si ogleduje slike pravih pajkov, dokler ne vzbudi več strahu pred gledanjem pajka. Videoposnetki o pajkih bi lahko bili naslednji koristen korak, saj je tudi pomembno, da prenašate gibe živali. * Pajek igrače, na katerega se je treba navaditi.
Pogled na predmet strahu, to je na primer igračka pajek, aktivira mrežo strahu v možganov, ki se je oblikoval skozi čas. Zdaj je pomembno, da se na ta način ponovno vzpostavi omrežje, ki se nauči pozitivnih informacij. Cilj je, da prizadeta oseba opazi, da lahko prestane to situacijo, kasneje celo pogladi pajka in strah tako postane vedno manjši. Pogosto celo popolnoma izgine. * Učimo se prenašati prisotnost pajkov
Z dotikom pajka se prizadeta oseba neposredno sooči z živaljo. V tej situaciji bi moral ostati kratek čas, da bi izvedel, da se dogodka, ki se ga boji, na primer ugriz pajka, ne bo zgodilo. Pajki človeka ne napadajo, ampak se mu izogibajo. Poleg tega je treba upoštevati, da so tudi pajki koristni, na primer uničujejo škodljive škodljivce. * Ulov pajka
Ujeti pajka je zagotovo najtežji izmed vseh korakov. Tu je najbolje začeti z zelo majhnimi živalmi. Priporočljivo je vzeti pajka na roko, se ga dotakniti in opazovati. Pri zelo majhnih pajkih to ne bi smelo biti tako težko in strašljivo. Na ta način se je mogoče navaditi na žival in tako malo po malo premagati strah. * Ogled pajkov v trgovini z živalmi
Drugi nasvet je, da se odpravite v trgovino z živalmi, da si pravega pajka ogledate z varne razdalje in tako premagate strah. Sodelovanje s pajkom, pa tudi dotikanje, je v bistvu pot do tu. Vedno je pomembno prenašati situacijo, da bi ugotovili, da stanje sploh ni bilo tako slabo, kot je sumljivo.
Če je panika prevelika, poiščite strokovno pomoč
Če strah pred pajki dobi panično podobne razsežnosti, je priporočljivo obiskati psihoterapevta. Običajno gre v tem primeru za patološko fobijo, pri kateri je življenje prizadete osebe tako omejeno zaradi strahu, da včasih niti ne more več normalno upravljati svojega vsakdana. V tem primeru je tako imenovana vedenjska terapija se uporablja. Pri tem poskuša terapevt korak za korakom soočiti prizadetega s pajki. Sprva je to lahko le pogovor o živali ali ogled pajka na fotografiji ali videoposnetku. terapija, mora pacient nato pogledati pravega pajka in se ga končno dotakniti. V bistvu je fobije enostavno zdraviti terapija.
Razumevanje strahu pomaga premagati ga
Mnogi ljudje ne morejo realno oceniti, kaj jim žival lahko naredi, ali bolj verjetno, da je nevarnost pajka zelo majhna. To v bistvu naredi strah nepotreben. Verjetnost, da ga ugrizne, je običajno precej precenjena. Nevarnost pajkov v srednji Evropi, zlasti za ljudi, je veliko manjša, kot se pogosto domneva. Po trenutnih ocenah lahko samo tri vrste ugriznejo in škodijo človeku: to so voda pajek, križni pajek in trn prst. Če pajkov ne napadajo na naših zemljepisnih širinah, niso agresivni.
