Splošne informacije
Danes srce napadi in kapi so glavni vzrok smrti v industrializiranih državah, predvsem rak. To je predvsem posledica našega življenjskega sloga, za katerega so značilni premalo gibanja, stres in slaba prehrana. Najpomembnejši dejavniki tveganja, kot so debelost, visok krvni tlak, sladkorna bolezen, kajenje in pomanjkanju gibanja se je dejansko enostavno izogniti ali zdraviti. Naslednji članek bo natančno opisal, kaj preprečuje srce napadi so lahko videti.
Ti ukrepi preprečujejo srčni napad
Izhod kajenje. Sestavine tobačnega dima neposredno napadajo in poškodujejo koronarne arterije. Redno preverjajte svoje kri pritisk pri družinskem zdravniku ali doma.
Obravnava. \ T visok krvni tlak z zdravili (glejte spodaj) Če ste diabetik, je tveganje še posebej veliko. Zaradi tega je še toliko bolj pomembno, da prilagodite svoje kri pravilno raven sladkorja. Redno spremljanje of kri vrednosti maščob (holesterol, LDL) in zdravljenje visokih krvni sladkor ravni.
Izguba teže v primeru prekomerno telesno težo, izogibanje pretiranemu uživanju sladkorja in maščob. Tako imenovano Sredozemlje prehrana je priporočljivo. Alkohol vsebuje veliko kalorij, ki se neposredno pretvorijo v maščobo, čeprav na steklenicah ni treba navajati števila kalorij!
Stres je znan dejavnik tveganja. Pogosto ni enostavno "izklopiti" stresa. Vendar pa se človek lahko nauči, da se stresu bolj »upre« sprostitev tehnike, šport in hobiji.
Redni športi, še posebej vzdržljivost šport (glej spodaj) lahko tudi zmanjša tveganje za srce napad. Vzdržite se zdravil, ki povečujejo tveganje za a srčni napad, Na primer proti bolečinam ki se konča z -koksibom.
- Izhod kajenje.
Sestavine tobačnega dima neposredno napadajo in poškodujejo koronarne arterije.
- Redno preverjajte svoje krvni tlak pri družinskem zdravniku ali doma. Zdravljenje visokega krvnega tlaka z zdravili (glejte spodaj)
- Če imate sladkorno bolezen, je tveganje še posebej veliko. Zaradi tega je še toliko bolj pomembno, da nastavite krvni sladkor pravilno.
- redno spremljanje vrednosti maščob v krvi (holesterol, LDL) in zdravljenje visokih vrednosti maščob v krvi.
- Izguba teže v primeru prekomerno telesno težo, izogibanje pretiranemu uživanju sladkorja in maščob.
Tako imenovano Sredozemlje prehrana je priporočljivo.
- Alkohol vsebuje veliko kalorij, ki se neposredno pretvorijo v maščobo, čeprav na steklenicah ni treba navajati števila kalorij!
- Stres je znan dejavnik tveganja. Pogosto ni lahko "izklopiti" stresa. Vendar pa se človek lahko nauči, da se stresu bolj »upre« sprostitev tehnike, šport in hobiji.
- Redna vadba, še posebej vzdržljivost šport (glej spodaj) lahko tudi zmanjša tveganje za srčni napad.
- Vzdržite se zdravil, ki povečajo tveganje za srčni napad, na primer zdravil proti bolečinam, ki se končajo z -koksibom