Kako to deluje pri delovnih ljudeh?
Samo za delovne osebe je težko zadržati vitek v spanju prehrana, saj se pogosto stoji pod časovnim pritiskom. Zato je težko držati se precej strogih pravil vitek v spanju. Zajtrk je s tem Diätom najobsežnejši obrok, vendar ga mnogi močno padejo neposredno po porastu velike količine hrane, bogate s premogovim hidratom, zlasti če človek nima veliko časa in časa za delo.
Čas 5 ur med obroki lahko postane zelo dolg in napadi hrepenečega apetita so vnaprej programirani. Prigrizki za vmesne obroke, kot jih najdete na številnih delovnih mestih, so takrat tabu. Ker lahko jeste oboje ogljikovi hidrati in živalske beljakovine med kosilom, med odmorom za kosilo ne bi smelo biti pretežko najti nekaj primernega.
Vendar je treba upoštevati 5 ur. Za večerjo, bogato z beljakovinami in z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, bi morali v idealnem primeru načrtovati vnaprej in tudi tu je treba obdržati čas. Športne vaje so priporočljive predvsem za delovne ljudi, ki jih je mogoče izvajati v službi. V povzetku, vitek v spanju lahko dela za delovne ljudi, vendar zahteva nekaj discipline in načrtovanja ter morda celo spremembo vsakdanje rutine.
Je lahko dieta s tankim spanjem tudi vegetarijanska?
Vitek v spanju prehrana deluje tudi za vegetarijance. Veljajo enaka pravila in omejitve glede hrane kot za nevegetarijance. Še posebej zajtrk koristi vegetarijancem, saj se je vseeno treba izogibati živalskim beljakovinam.
Prilagajati se morate le dejstvu, da so maslo, sir in mlečni izdelki tudi tabu. Kosilo je mešano prehrana in zato lahko vegetarijanci jedo normalno, če pazijo, da jih ne pojedo preveč ogljikovi hidrati in maščobe. Najbolj zanimiv obrok za vegetarijance je večerja.
Tukaj ne ogljikovi hidrati jesti in postreči veliko beljakovinsko bogate hrane. Ker za nevegetarijance te beljakovine pogosto prihajajo iz mesa ali rib, morajo vegetarijanci tukaj najti druge možnosti. Tu so priporočljive solate in veliko zelenjave, saj jih je malo kalorij ampak vas napolnite.
Poleg tega je treba z njim uživati tudi mlečne izdelke, kot sta skuta ali kozji sir. V nekaterih jedeh lahko meso nadomestite tudi s tofujem. Tofu je prav tako bogat z beljakovinami, vendar ima manjšo vsebnost maščob kot veliko mesa in je zato dober za hujšanje med spanjem. Dokler se držite časovnih omejitev in hrane, je Slim as Sleep primeren tudi za vegetarijance.
