Utrjevanje mišic - kaj morate upoštevati

Opredelitev - Kaj je utrjevanje mišic?

Utrjevanje mišic je trajna napetost določene mišične skupine ali posamezne mišice. Utrjevanje je lahko akutno in traja le nekaj minut do ur, pogosto pa postane kronično in traja od nekaj dni do tednov ali celo mesecev. Najpogostejši simptom utrjevanja mišic je bolečina na prizadetem območju, lahko pa se razširi tudi na okoliška območja. Za splošne informacije o bolečinah v mišicah in njihovem pomenu preberite naslednji članek: Bolečine v mišicah - kaj morate upoštevati!

Vzroki za utrjevanje mišic

Vzroki za otrdelost mišic so različni. Najpogosteje se pojavijo na hrbtu, kjer je najpogostejši vzrok za slabo držo. Pogosto sedeči način življenja in premalo gibanja vodijo v napačno regulacijo mišic in tako povzročajo trajno napetost.

Utrjevanje mišic v rokah in nogah se običajno pojavi zaradi akutnih preobremenitev. Na primer, utrjevanje mišic v nogah je običajno pri tek. Pojavijo se večinoma, kadar zadevna oseba tega ne stori ogreti se dovolj.

Posledično mišice še niso dobro preskrbljene kri, kar pomeni, da med veliko obremenitvijo nimajo na voljo dovolj hranil. Običajno je ta korak dovolj za napetost mišic, potem pa snovi manjkajo, da sprostijo to napetost in mišica ostane napeta. Pomanjkanje hranil in slab elektrolit ravnovesje je lahko tudi razlog za utrjevanje mišic.

V tem primeru mišici primanjkuje snovi, ki bi lahko razbremenile napetost. Takšno pomanjkanje hranil lahko povzroči tudi lokalno motnje krvnega obtoka. Potem hranila v telesu sicer obstajajo, vendar ne dosežejo prizadetih mišic.

Huda poškodbe živcev je še en razlog za utrjevanje mišic. Mišice so trajno poučene, da se napnejo.

  • Kaj je obremenitev mišic?
  • Kako prepoznam raztrgano mišično vlakno?

Povezani simptomi utrjevanja mišic

Običajno je za kaljenje mišic značilno bolečina na območju prizadete mišice. Tudi okolica se lahko refleksno napne, tako da se bolečina se lahko širi. To je še posebej pogosto zadaj.

Tudi hrbet je lahko prizadet, če se je strjevanje prvotno začelo v tesno in od tam prizadel kolk in nato hrbet. V primeru utrjevanja mišic je opazno tudi, da je prizadeta mišična skupina ob pritisku tako rekoč trda. V večini primerov utrjevanje spremljajo tudi funkcionalne omejitve, kot je zmanjšana gibljivost.

Če na primer motnje krvnega obtoka so razlog za strjevanje, pomanjkanje kri cirkulacija v koži je lahko opazna zaradi bledice. Poškodbe živcev lahko postanejo opazne na območjih brez občutka. Otrplost področja kože lahko povzročijo številni dejavniki. Naslednji članek vam bo pokazal, kateri drugi razlogi bi lahko bili prisotni poleg mišične oslabelosti: gluhost - te bolezni so lahko prisotne