Kardiovaskularni trening
Omejena zmogljivost in močna utrujenost zaradi kemo- in radioterapijo - Fatiguesyndrome - je velik problem tumorskih bolnikov in ga je pogosto težko ločiti depresija. Približno 70% prizadetih med tem trpi zaradi tega pojava kemoterapija in sevanja. Pri približno 30% ti simptomi vztrajajo tudi po terapiji in omejujejo njihovo sposobnost za opravljanje v vsakdanjem življenju in na delovnem mestu.
Tudi preproste dejavnosti, kot sta hoja ali plezanje po stopnicah, postanejo nepremagljiv izziv. Številni dejavniki igrajo vlogo pri razvoju sindroma utrujenosti, vključno z anemija (pogovorna anemija, zmanjšanje hemoglobina v kri, omejen transport kisika), izguba mišične mase in medsebojno delovanje zdravil. Zdravljenje izčrpanosti z zdravili je doslej imelo le malo uspeha.
Poleg tega nekatere ženske trpijo, odvisno od uporabljenih zdravil srčna aritmija povzroča kemoterapija, visok krvni tlak, srce napad oz srčno popuščanje (srčna insuficienca). The srce težave se lahko pojavijo še 20 let po terapiji. Zdravnik se odloči, v kolikšni meri in s kakšno obremenitvijo lahko prizadeti bolniki izvajajo vzdržljivost usposabljanje.
Dolgo časa je bila telesna dejavnost v onkologiji sporna in negotovost med zdravniki in terapevti zaradi nezadostnih dejstev je bila tako velika, da so se iz previdnosti širili počitek in zaščita. To je igralo v prid umiku v pasivnost, v katero se tako ali tako razumljivo zateče veliko bolnikov. Medtem vemo, da počitek in zaščita spodbujata sindrom izčrpanosti, namesto da bi ga ublažili.
Tako se razvije začaran krog, iz katerega pacienti s težavo znova ugotovijo. Danes vzdržljivost zlasti zdravljenje je priporočljivo kot zdravilo za utrujenost sindroma. Bolniki se iz pasivne, "trajne" vloge spremenijo v aktivni položaj, ki posega v proces zdravljenja.
Aktivni trening pomaga prizadetim ženskam, da spremenijo negativno sliko telesa, ki jo povzročajo rak v pozitivno. Z večanjem uspešnosti prizadeto samozavest raste. Največja težava za začetek treninga, kadar ni zdravstvenih kontraindikacij, je premagati notranjega "prašičjega psa".
Kardiovaskularni trening je treba začeti čim prej. Tudi v akutni fazi zdravljenja vzdržljivost trening je možen, odvisno od vašega stanje. Izboljša splošno kardiovaskularno vzdržljivost, vitalno sposobnost pljuč in zmanjša neželene učinke kemoterapija in radioterapijo.
Bolniki, ki trenirajo od samega začetka terapije, so manj izčrpani, manj se pritožujejo glavoboli in slabost, spijo bolje in imajo več apetita, tromboze se pojavljajo manj pogosto. Poleg tega se izboljšujeta posturalna in podporna aktivnost zaradi povečanja mišične moči. S krepitvijo imunski sistem, dovzetnost za okužbe se zmanjša.
Če oslabljeni pacienti ne morejo trenirati na kolesarskem ergometru ali križni hojici, vzdržljivostni trening s posteljo je možno tudi kolo. Pri obveščanju o športni dejavnosti kot a zdravje vedenja, je treba omeniti, da lahko šport zmanjša tveganje za ponovitev. Splošna načela: Parametre vadbe je treba določiti posamezno za vsakega pacienta, da se prepreči pretirano ali obremenjevanje. Za spremljanje vzdržljivostni trening, je prisoten terapevt in nadzoruje utrip, kri pritisk in po možnosti laktat.
Koristni so intervalni treningi s kombinacijo faz obremenitve in okrevanja. Zabeležijo se čas vadbe in vadbe, pavze in pulz za okrevanje, razdalja in hitrost. Usposabljanje naj bi potekalo približno 75% največjega srce hitrost, impulz izterjave v regeneracijskem premoru ne sme presegati 100 utripov na minuto. Če ima več udeležencev podobno raven uspešnosti, se vzdržljivostni trening lahko poteka pod opazovanjem v skupini, nadzor pulza mora biti za udeležence varen za samostojno izvajanje.
