Katera domača zdravila pomagajo pri bursitisu?
Povprečje burzitis pogosto ne zahteva nobene droge ali kirurške terapije. Poleg nežnih običajnih domačih zdravil lahko pomagajo ublažiti simptome in v nekaterih primerih zmanjšati vnetje. Poleg zaščite je v akutni fazi dobra možnost tudi hlajenje.
V primeru dolgotrajnega vnetja vam lahko pomaga ogrevanje predela. Zeliščna zdravila, kot so ingver, ricinusovo olje ali kis lahko spodbuja bolečina olajševalni in protivnetni učinki na različne načine. Kot podporni ukrep lahko uporabimo obkladke iz kvarka.
Še posebej so v pomoč pri draženju in blažjem vnetju burse kot podporno gospodinjsko sredstvo, kadar zdravila niso potrebna. Skutni obkladki lahko olajšajo bolečina in pozitivno vplivajo na vnetje z različnimi mehanizmi. Po eni strani kvark kožo neposredno hladi, kar zavira vnetno aktivnost in zmanjšuje bolečina občutljivost.
Hladilni učinek lahko v akutni fazi zmanjša tudi otekline in izlive ter zmanjša poškodbe tkiva. Poleg tega naj bi sestavine kvarka v telesu spodbujale presnovo in imele protivnetne učinke. Da učinek obkladkov iz kvarkov traja, jih je treba obnavljati približno vsakih 15 minut.
Katere vaje lahko pomagajo?
Pri zdravljenju burzitis rame lahko tako preproste vaje kot ročaji ročne terapije lajšajo in preprečujejo bolečino. Vaj v nobenem primeru ne smete izvajati prezgodaj, sicer se lahko draženje in vnetje poslabšata. Fizioterapija spodbuja kopičenje ramenskih mišic in popravlja nepravilno držo / nepravilne gibe.
Primer vaje bi bil, da teraband doma pritrdite na vrh zaprtih vrat. Nato stojte postrani do vrat in medtem raztegnite trak raztezanje roko, dokler se ne dotaknete kolka. To krepi mišice adduktorje, kar pozitivno vpliva na tesnost pod akromion.
Poleg tega lahko med sedenjem za pisalno mizo z eno roko obrišete majhno brisačo in ponovite ta gib. To mobilizira roko nekoliko od ramenski sklep, ki pomaga pri lajšanju pritožb, kot je zmrznjena rama. Na koncu lahko v obe roki vzamete Teraband z nagnjenimi komolci in iztegnjenimi podlakti naprej. Nato zavrtite obe roki stran od telesa, medtem ko vlečete proti Terabandu s še vedno nameščenimi komolci. To tudi sprosti tesnost v ramenski sklep, kar vodi v težave, kot so burzitis.
