Katera domača zdravila so na voljo za bolečine v hrbtu? | Bolečine v hrbtu - kaj lahko storite?

Katera domača zdravila so na voljo za bolečine v hrbtu?

Nazaj bolečina lahko učinkovito olajšajo tudi domača zdravila, ne da bi se morali zateči neposredno k temu proti bolečinam. Sem spadajo tople kopeli, ciljne masaže in tudi zeliščna olja. Masaže lahko pomagajo sprostiti utesnjene mišice.

Še posebej zeliščna olja lavender in poprova meta olje, služijo tudi za sprostitev mišic. Da bi preprečili morebiten nazaj bolečina, hrbtu prijazno delovno mesto, znanje o pravilnem upogibanju in dvigovanju, pa tudi specifično sprostitev pomembne so tudi tehnike. Posebne vaje proti hrbtu bolečina na primer skupaj s fizioterapevtom. Glavni cilj je okrepiti hrbtne mišice in s tem preprečiti bolečine v hrbtu kasneje. Joga ali pa je med preventivnimi tudi mediacija trening hrbta.

Toplotna obdelava bolečin v hrbtu

bolečine v hrbtu je pogosto posledica mišične napetosti. Če je muskulatura pretirano stimulirana, to vodi do krči, kar zmanjša kri obtok. Mišica je slabo preskrbljena s kisikom, zaradi česar trpijo preprosti presnovni mehanizmi v mišicah - Napetosti ki se sčasoma končajo z bolečino.

Da bi jih lajšali Napetosti, poskušamo povečati kri cirkulacijo v mišicah in za lajšanje krči. Toplota je učinkovito sredstvo za to. Vročina poveča kri cirkulacijo in s tem izboljša oskrbo mišic s kisikom.

Utesnjena in morda poškodovana mišica se po potrebi lahko sprosti in obnovi. To toplotno obdelavo lahko dosežemo na različne načine. Po eni strani toploto lahko ustvarjajo toplotne kreme, npr. Voltaren ali Diclo protibolečinski gel. Steklenice s toplo vodo, grelne blazinice ali pasovi za vročo vodo lahko izboljšajo simptome.

Bolečine v hrbtu med nosečnostjo

Bolečine v hrbtu med nosečnostjo ni nenavadno. Veliko več kot polovica jih trpi zaradi precejšnjih bolečina med nosečnostjo. Vendar pa obstajajo številne možnosti in vaje, s katerimi preprečimo, da ne bi postala kronična še naprej nosečnost in za lajšanje vsakodnevnega nelagodja.

Zaradi teže sebe in teže dojenčka pride do prekomernega raztezanja vezi v predelu hrbta in utrujenosti muskulature. Telo ni vajeno takega izrednega stanja. Zato je pomembno, da učinkovito ohranite kondicijo pred začetkom nosečnost in predvsem za krepitev hrbtnih mišic.

Tudi med nosečnost, lahko izvajamo lahkotne vaje za krepitev hrbtnih mišic. Če bolečine v hrbtu vseeno se zgodi, priporočljive so masaže ali toplota. Poleg teh običajnih nasvetov obstajajo tako imenovani zaščitni pasovi, posebej za nosečnost, ki lahko delno razbremenijo trebušne in hrbtne mišice od dojenčkove teže.

Tudi vodni tečaji so zelo koristni in nežen način za krepitev hrbtnih mišic. Če pa se bolečina kljub vsem ukrepom ne izboljša, se je treba posvetovati s strokovnjakom. V posebnih primerih fizioterapija oz sporočilo lahko predpiše.

V naslednjem članku smo za vas pripravili podrobne informacije o tej temi. Če se na koncu pojavijo bolečine v hrbtu, so priporočljive masaže ali vročina. Poleg teh običajnih nasvetov obstajajo tako imenovani zaščitni pasovi, posebej za nosečnost, ki lahko delno razbremenijo trebušne in hrbtne mišice dojenčkove teže.

Tudi vodni tečaji so zelo koristni in nežen način za krepitev hrbtnih mišic. Če pa se bolečina kljub vsem ukrepom ne izboljša, se je treba posvetovati s strokovnjakom. V posebnih primerih fizioterapija oz sporočilo lahko predpiše. V naslednjem članku smo za vas pripravili podrobne informacije o tej temi.