Katere vaje lahko pomagajo?
Čeprav je šport eden od dejavnikov tveganja za osteoartritis hrbtenice, velja tudi za glavni zaščitni dejavnik pri spoji. Odmerjanje in vrsta športa sta odločilna. Tako imenovani športi z velikim vplivom, ki so povezani s številnimi vplivi, spodbujajo razvoj artroza.
Nasprotno pa večina vzdržljivost šport velja za skupno zaščito. Sem spadajo hoja in nordijska hoja, tek na smučeh in plavanje. Kolesarjenje in tek je odvisno od stanje tal in blaženje kolesa oz tek čevlji.
Prevelik vpliv na hrbtenico deluje proartrotično. Lahka gibljivost spodbuja kost, da tvori boljše in stabilnejše hrustanec snov, ki nato ščiti pred artroza. Poleg plavanje in tek na smučeh, kjer kardiovaskularni, vzdržljivost in hrbtne mišice treniramo hkrati, koristne so tudi vaje za krepitev hrbta.
Po eni strani so mišice za podporo hrbta okrepljene, kar vodi do manjše obremenitve hrbtenice. Po drugi strani pa izboljša gibljivost, četudi nazaj bolečina že obstaja. Gibanja, pomembna za vsakdanje življenje, je mogoče ciljno usposobiti. Tisti, ki se ukvarjajo s fizioterapevtom, se lahko naučijo tudi novih gibov, ki jih je mogoče izvajati neboleče in tako nadomeščajo morda boleče gibe. Od nazaj bolečina je tako rekoč zelo razširjena bolezen fitnes studii ponujajo tečaje za nazaj, ki skrbno gradijo in krepijo mišice.
Kdaj potrebujemo operacijo?
Operacija osteoartritisa hrbtenice je dokaj redka in se sme uporabljati le, če konzervativno zdravljenje ne zadostuje. Indikacije za kirurški poseg so na primer bolečina ki jih ni več mogoče ustrezno zdraviti. V tem primeru lahko bolečinska vlakna skleroziramo, tako da ne slišimo nobenega bolečinskega signala.
Poškodbe živcev kot so senzorične motnje in izguba določenih mišic, so nujni tudi kirurški posegi. V posebej hudih primerih poškodbe živcev se lahko kaže tudi v obliki mehurja ali motnje praznjenja črevesja. To je lahko indikacija za nujno operacijo in je bolj verjetno, da se bo pojavila pri travmatičnih poškodbah kot pri osteoartritisu hrbtenice.
