Katere vaje lahko naredim sam?
Uspešno logopedsko zdravljenje zahteva veliko časa in potrpljenja in je uspešno le, če bolniki pokažejo veliko pobude za izvajanje vaj doma izven ur vaj. Da bi motivirali in podprli bolnike pri izvajanju teh vaj, je zato zelo pomembno, da v zdravljenje vključimo njihovo družino ali pomembne negovalce in jih usposobimo za pravilno izvajanje vaj. Obstaja veliko enostavnih in hitro izvedljivih vaj, ki jih je mogoče izvajati tudi v vsakdanjih situacijah in lahko bistveno izboljšajo uspeh terapije.
Še posebej pri majhnih otrocih je izziv vključiti te vaje v vsakdanje življenje. To lahko dobro dosežemo v igrivi obliki ali v obliki majhnih tekmovanj. Skozi preprosto ustnic, jezik in pihanje gibov, motnje govora, jezika in glasu je mogoče hitro izboljšati.
Lip vaje krepijo mišice ustnic in jezik, pripraviti tvorbo zvokov in izboljšati delovanje membrana. Vse skupaj služijo pripravi na govor. Preprosto ustnic vaje vključujejo pitje iz slamice ali pihanje sveče.
Mišice spodbujamo tudi tako, da držimo pero z ustnicami ali napihnemo balon. Tongue vaje krepijo tudi mišice in spodbujajo govor. Koristno je na primer iztisniti jezik in ga premakniti v različne smeri.
Z jezikom lahko hodite tudi po zobni vrstici ali poskusite konico jezika počasi premakniti proti svojemu nos. Lahko tudi poskusite zaviti z jezikom ali ga zaskočiti z jezikom. Kadar imajo bolniki težave z izgovorjavo, na primer pri lizanju, je pogosto koristno vaditi brenčanje in sikanje.
To trenira dojemanje, kako naj bi zvok običajno zvenel. Številni bolniki in zlasti majhni otroci pogosto težko ločijo med B in P. To je mogoče spodbuditi, na primer z uporabo papirja. Vzameš list papirja in ga držiš pred seboj usta in govori besede izmenično z B in P, s P pa papir premika.
Vaje za dihanje na primer zadrževanje diha ali namerno izpihovanje majhne količine zraka lahko pomaga tudi pri motnjah govora in jezika. To lahko vadite doma tako, da počasi upihnete svečo, poskušate premakniti vato tako, da pihate sami ali, še posebej pri majhnih otrocih, igrivo pihate mehurčke. Za bolnike z motnjami požiranja lahko doma pazimo, da jedo počasi in vedno jedo v majhnih delih.
Poleg tega usta pri požiranju mora biti vedno zaprto. Požiranje lahko dobro vadimo z rahlo zgoščeno hrano ali jogurtom. Vaje s suhim požiranjem lahko dodatno okrepijo mišice grlo in nadalje spodbujajo uspeh terapije.
Vsi članki v tej seriji:
