Kateri so pozitivni dejavniki stresa?
Izraz pozitivni dejavnik stresa se za marsikoga najprej sliši paradoksalno. A kot smo že videli v kontekstu negativnega dejavniki stresa, tudi tu velja, da so dejavniki stresa sprva preprosto nevtralni notranji in zunanji dražljaji, ki vplivajo na človeka. Ali je ta dražljaj na koncu ocenjen kot negativen ali pozitiven, je manj odvisno od samega dražljaja, temveč od tega, kako se z njim spoprijemo.
Tako dejavniki stresa, tako kot koledar polnih sestankov, lahko oseba oceni kot očitno negativno, medtem ko jo drugi ocenjujejo kot nevtralno ali celo pozitivno. Obravnavanje takšnih dražljajev je odvisno predvsem od izkušenj z njimi in lastnih mehanizmov za obvladovanje stresa. Ta mehanizem zelo pogosto najdemo tudi v metodah za zmanjšanje stresa. Njihov cilj je pogosto usposobiti ljudi za spopadanje dejavniki stresa tako, da lahko prej negativne dejavnike stresa ocenijo kot pozitivne in tako trajno zmanjšajo raven stresa.
Kaj so stresni hormoni?
Izraz »stres hormoni”Zajema vse hormone, ki se v večji količini sproščajo v telesu kot del akutne in kronične stresne reakcije. Najpomembnejše hormoni vključeni v stresno reakcijo vključujejo skupino kateholamini in glukokortikoidi. kateholamini so v veliki meri odgovorni za reakcijo našega telesa v nekaj sekundah in vključujejo predvsem hormoni adrenalin in noradrenalin.
Povzročajo povečanje srce stopnja in kri pritisk. Povzročajo tudi sproščanje energijskih zalog našega telesa, da se lahko spopade z akutnimi stresnimi razmerami. Z malo zamude se koncentracija glukokortikoidi, povečuje se verjetno verjetno najbolj znan stresni hormon, kortizol. Kortizol ima številne funkcije, kot je zaviranje imunski sistem, povečanje srce mobilizira zaloge energije, hkrati pa povečuje budnost.
Vsi članki v tej seriji:
