Kateri vitamini pomagajo pri šibkem vezivnem tkivu?
nekateri vitamini so potrebne za razvoj vezivnega tkiva. Zato je ponudba vitamini lahko pomaga pri šibkosti vezivnega tkiva. Vitamin C, ki ga na primer najdemo v limonah ali črnem ribezu, podpira kolagen tvorba.
Druga živila z veliko vitamina C so tudi špinača, brokoli, brstični ohrovt ali ohrovt. Pri tem pomaga tudi vitamin B3, ki ga denimo najdemo v oreščkih kolagen tvorba in je pomembna tudi za vlaženje kože. Vitamin B3 najdemo tudi v mesu, perutnini, ribah in jajcih.
Vaje za šibkost vezivnega tkiva
Šport je na splošno priporočljiv za krepitev vezivnega tkiva. Katere vaje je treba izvajati, je odvisno od tega, kje je vezivno tkivo še posebej oslabljeno ali kje se želite boriti proti slabosti. Facialni trening je koristen za krepitev vezivnega tkiva, čeprav za izvajanje vaj še vedno potrebujete tako imenovani fascialni zvitek.
Na primer za boj proti šibkost vezivnega tkiva na stegnih in na dnu, tako imenovaninoga roll «se lahko izvaja kot vaja. Tu se sedi na tleh in postavi fascialni zvitek pod teletom. Nato se počasi zvijete na zvitku do zadka in nazaj proti teletu.
Da bi okrepili vezivno tkivo na zadnjici, lahko tudi stopimo naprej. Za zategovanje vezivnega tkiva na rokah so primerne vaje z majhnimi utežmi, ki se dvignejo navzgor, na primer z rokami, upognjenimi pri 90 stopinjah. S staranjem se elastičnost in tesnost vezivnega tkiva zmanjšuje tudi na našem obrazu.
To postane opazno z gubami, pri čemer se velika industrija ukvarja z njimi. Slabitev vezivnega tkiva na obrazu je načeloma del procesa staranja, vendar obstaja več načinov za zmanjšanje učinka. Nekaj jih je mazila in kreme ki obljubljajo tesnejše vezivno tkivo v obrazu.
Realno gledano te kreme običajno bolje pomagajo pri manjših gubah in v mlajših letih. Kreme pogosto vsebujejo snovi, kot so encim Q10, vitamin A, E, C in B hialuronska kislina in kolagen. Vsem je skupno to, da si prizadevajo zmanjšati globino gub, čeprav lahko nekatere kreme to obljubo dejansko držijo v določenih mejah.
Vendar drastičen učinek verjetno ni pri nobeni od razpoložljivih krem. Druga metoda za boj proti gubam in zategovanje vezivnega tkiva na obrazu obljublja terapijo, katere namen je zgraditi mišice na obrazu in tako obljublja učinkovito zmanjšanje gub. Kirurški ukrepi za zategovanje kože na obrazu in injiciranje botoxa pod kožo so možnosti za prikrivanje oslabelega vezivnega tkiva, vendar so povezani z njihovimi lastnimi stranskimi učinki ali kirurškimi posegi.
