Kava med dojenjem - je nevarna?

Ali lahko pijem kavo med dojenjem?

Med dojenjem na splošno ni prepovedano piti kave. Vendar je treba opozoriti, da kofein vsebuje kava tudi prehaja v Materino mleko. To pomeni, da je med dojenjem del kofein absorbira se prenese na otroka.

Majhne količine kofein so v obdobju dojenja neškodljivi. Natančne količine sta za obe določili Nemško združenje za prehrano in WHO nosečnost in dojenje. Pomembno je omeniti, da telo kofeina ne absorbira v celoti šele približno 45 minut po zaužitju kave.

V tem času se je treba dojenju izogibati, saj je koncentracija kofeina največja pri Materino mleko. Priporočljivo je, da kavo pijete takoj po dojenju. To daje telesu dovolj časa, da razbije nekaj kofeina pred naslednjim dojenjem. Pri zdravih odraslih je razpolovni čas kofeina približno 3 do 5 ur. To pomeni, da je telo po tem času polovico absorbiranega kofeina razgradilo.

Koliko kave na dan je sprejemljivo v obdobju laktacije?

Nemško društvo za prehrano in WHO priporočata, da doječe matere ne smejo zaužiti več kot 300 miligramov kofeina na dan. To ustreza približno 2 skodelicama kave. V povprečju 100 ml filtrirna kava vsebuje približno 55 mg kofeina.

Vendar je treba opozoriti, da tudi druge pijače, kot so nekateri čaji ali brezalkoholne pijače, pa tudi hrana, kot je kakav ali čokolada, vsebujejo tudi kofein. Alternative klasični kavi, kot sta kapučino ali latte macchiato, je treba uporabljati tudi previdno, saj temeljijo na espressu, ki vsebuje povečano količino kofeina. Tu se vsebnost kofeina poveča na približno

130 mg na 100 mililitrov. Te smernice se nanašajo na zdrave dojenčke in dojenčke, rojene ob predvidenem roku. Teh smernic ni mogoče uporabiti za nedonošenčke, ki dojijo nedonošenčke, saj so manj sposobni predelati kofein. Zato se je treba izogibati kofeinu ali pa se o tem predhodno pogovoriti z zdravljenim ginekologom, koliko kofeina je tudi varno za nedonošenčka.