Kdaj se pojavi bolečina?
bolečina v zadnjici po padcu ima lahko različne vzroke. Po eni strani lahko nastane hematom, ker je sila, ki je uporabljena, ranjena majhna plovila in povzročila, da so krvavile. To je običajno neškodljivo.
Glede na to, kako močno je bila sila uporabljena, lahko pride tudi do blokade sakroiliakalnega sklepa oz išias lahko pojavijo. To se kaže v bolečina v predelu kolka in zadnjice, ki pogosto seva v noga in stopala. Če pride do vpletenosti kosti, se je treba posvetovati s kiropraktikom, da sprosti blokado in prepreči trajno napačno namestitev in nepravilno obremenitev.
bolečina v zadnjico kdaj jogging je pogosto posledica vnete mišice po preobremenitvi glutealnih mišic. To je neškodljivo in samo po nekaj dneh zmerno telovadi. V nasprotnem primeru lahko pride do rupture mišičnega vlakna, ki zahteva nekaj časa odmora od treninga.
Drug vzrok za bolečino pri tekačih je tako imenovana Piriformisov sindrom. piriformis mišice je majhna mišica kolka, ki je odgovorna za raztezanje, rotacija navzven in širjenje kolka. Ta mišica je lahko nepravilno obremenjena ali pa postane nenaravno debelejša.
Bolečina se pojavi predvsem med naporom, na primer ko tek, in pogosto izžareva v noga. Toda ishialgija se lahko pojavi tudi zaradi nepravilnih obremenitev, ko jogging. Pogosti vzroki za to so nepravilni položaji v medenici, ki jih spremlja razlika v noga dolžina.
Glutealne mišice in živci igrajo glavno vlogo pri hoji in tek. Zato ni nič nenavadnega bolečine v zadnjici da se pogosto pojavljajo, ko tek ali da bi tam postalo slabše. Veliko razlogov za bolečine v zadnjici so neškodljivi.
Bolečine v zadnjici je pogosto posledica preobremenitve ali nepravilne obremenitve mišic, tetive in vezivnega tkiva. Posledica tega je strjevanje in napetost. Novi in nenavajeni sevi so pogosto sprožilec bolečin v zadnjici.
Pomagajo lahko krepitvene vaje in sproščujoči ukrepi, kot so masaže in toplotna obdelava. V nekaterih primerih, piriformis sindrom je odgovoren za bolečino pri teku.To je majhna napeta mišica v kolku, ki se nahaja v neposredni bližini velikega živca, t.i. išias. Ta živec je stisnjen in povzroča bolečino v zadnjici.
Še posebej pri teku te boli, ker je tu mišica vstavljena. Če kljub temu sprostitev vaje simptomi po nekaj dneh brez obremenitve ne popustijo, potrebno je dodatno pojasnilo. Bolečina v zadnjici pri sedenju ima lahko različne vzroke.
Ker celotna teža trupa pri sedenju vpliva na ishialne gomoljnice (kostne strukture medenice), so te pogosto več ur izpostavljene vsakodnevnim obremenitvam vsak dan. Pri ljudeh s prirojeno ali pridobljeno medenično lego ali razliko v dolžini nog telesna teža pogosto neugodno vpliva na medenico. Dolgoročno lahko to pri sedenju povzroči bolečino v zadnjici na eni ali obeh straneh.
A išias or piriformis sindrom je treba tudi upoštevati. Razmeroma neškodljivi vzroki, kot so podplutbe oz vnete mišice lahko povzroči bolečino tudi pri sedenju. Večina ljudi opazi bolečine v zadnjici, še posebej, kadar so pod stresom, torej ko dolgo sedijo ali ko hodijo ali tečejo.
Toda bolečine na zadnjici se lahko pojavijo tudi pri ležanju in morda zahtevajo zdravljenje. Razlogov za to je več: Najprej gre za splošno preobremenitev ustreznih mišic v zadnjici in predelu kolkov. Tudi vpletene razdražene vezi lahko pri ležanju povzročijo bolečino na zadnjici.
Na preproste bolečine v mišicah po napornih treningih ne smemo pozabiti. Če bolečina dlje časa ostane nespremenjena, je težava z Išijatičan živca je treba upoštevati. Ta velik živec se lahko neposredno vname, kar povzroča tudi hude bolečine pri ležanju.
Pri sindromu Piriformis, ko je napeta majhna mišica kolka, pride do stiskanja Išijatičan živca kar povzroči podobne simptome. Nato mora ortoped popraviti napačne položaje in nepravilne seve. Tudi če bolečine v zadnjici nastopijo v mirovanju in v ležečem položaju, lahko trpljenje običajno znatno izboljšamo s preprostimi fizioterapevtskimi in sproščujočimi sredstvi.
