Za koga je primeren beta alanin? | Beta alanin

Za koga je primeren beta alanin?

Beta alanin telo pretvori v L-karnozin s pomočjo histamin, kar, kot že rečeno, pomeni, da mišice ne zakisajo tako hitro. To ni koristno samo za kratkoročno povečanje zmogljivosti, temveč tudi za intervalni trening. V bistvu predvsem športniki uživajo dodatek z Beta alanin.

Glede na število študij o beta alanin se nenehno povečuje, pri čemer je beta alanin dopolnjujejo lahko koristno tudi za druge skupine ljudi. Druga področja, na katera ima beta-alanin pozitiven učinek, so lahko naslednja: Zaradi velikega povpraševanja in napredka znanosti se izvaja vse več testov in študij beta-alanina in drugih aminokislin, da se dokaže njihova učinkovitost in pripravi boljši zaključki o njihovih učinkih. - Proti staranju

  • Kombinacije z drugimi dodatki, kot je kreatin
  • Psihološke bolezni
  • Anksioznost

Beta Alanin za izgradnjo mišic

Koristi beta alanina za izgradnjo mišic izhajajo iz mehanizma delovanja in delovanja aminokisline. V tem kontekstu lahko beta-alanin imenujemo predzdravilo, saj za pozitivne učinke ni odgovoren sam beta-alanin, temveč iz njega sintetizirani L-karnozin. Kot smo že omenili, se v normalnih pogojih med treningom pojavi kratkotrajna ali dolgoročna prekomerna zakiselitev mišic in s tem povezan hiter padec zmogljivosti.

Jemanje beta alanina poveča raven L-karnozina, ki prestreže povišano koncentracijo ionov H +, ki so odgovorni za padec vrednosti pH. V tem kontekstu L-karnozin služi kot blažilnik, zaradi katerega mišice delujejo dlje. Ne glede na pH-stabilizirajoči učinek beta alanina naj bi imel končni izdelek L-karnozin druge učinke, ki spodbujajo rast mišic. Tej vključujejo:

  • Vezava in izločanje prostih radikalov, ki vodijo do utrujenosti celic
  • Aktivacija in regulacija sarkoplazmatskega retikuluma, ki ima odločilno vlogo pri krčenju mišic. - encimski regulator
  • Razširitev posode v kombinaciji z dušikom

Izdelki

Beta Alanin, tako kot različni drugi dodatki, je na voljo v različnih dozirnih oblikah. Najbolj znani in najbolj priljubljeni so prašek in kapsule. Za učinek je pomembna odločitev, ali je prašek ali kapsula pomembna, vendar imata obe dozirni obliki različne prednosti.

Razlike so v kakovosti tako praška kot kapsul. Odvisno je predvsem od vsebovanih surovin in nečistoč. Zelo koristno je, če različni proizvajalci na svojih spletnih straneh ponujajo analize izdelkov.

Edini patentirani beta alanin, ki se uporablja v Nemčiji, je Carnosyn®. Podobne teme:

  • Prašek: Prašek Beta Alanine je običajno veliko cenejši od kapsul in ga lahko doziramo posamezno. Dobro shranjevanje praška je pomembno, ker je beta alanin higroskopen, kar pomeni, da veže vodo iz zraka, kar lahko vodi do strjevanja.
  • Kapsule: Beta alaninske kapsule so enostavne za uporabo in jih lahko vzamete povsod. Skozi lupino želatine ne opazite lastnega prahu ključi in higroskopski učinek se prav tako zaobide. Te prednosti se kažejo tudi v ceni kapsul. - BCAA
  • Glutamin