Kinesiotape Ahilove tetive
Kinesotapes so posebni tračni povoji, namenjeni izboljšanju kri in limfna drenažo z nenehnim masiranjem dela telesa, na katerega se nanašajo. Tako pomagajo pri kroničnih in akutnih bolečina ki jih povzroča na primer vnetje Ahilova tetiva, predhodne poškodbe, nepravilen nosilec teže ali druge težave. Znanstvena korist kinezio trakov ni dokazana, vendar se uporabljajo pri podporni terapiji proti bolečina v Ahilova tetiva.
Trakovi imajo različne barve, kar pomeni različne lastnosti (npr. Pomirjanje). Vendar kinesio-trak ne daje Ahilova tetiva kakršno koli stabilnost, tako da se prožnost kite ne poveča. Zato je neuporabno za športnike, ki želijo svoje stabilizirati gleženj za šport.
Ta tema bi vas lahko zanimala:
- Vzrok za ahilovo tendonitis
Glede na proizvajalca obstajajo različna navodila za uporabo a kineziotape povoj. V bistvu so tehnike zelo podobne. Za preprost kinezio povoj Ahilove tetive potrebujete dva dolga in dva kratka trakova.
Povoj se nanese v ležečem položaju. Noga je postavljena in napeta. Prvi dolgi trak je zdaj po dolžini razdeljen na dve polovici.
Spodnja tretjina traku ostane nerazdeljena kot osnova. To se zdaj uporablja čez peto in petna kost brez napetosti. Ta osnova traku je po nanosu zdaj modelirana in gladka z rokami.
Torna trenja izboljša zadrževanje. Nato se zunanja polovica traku potegne čez zunanjo stran teleta in nato steče navznoter pod votlo koleno. Po istem principu nanesite notranjo polovico traku na notranjo stran teleta in pustite, da konec teče čez zunanji konec, tako da obe polovici obliž se spet srečata tukaj.
Zdaj potrebujete drugi dolgi trak. Ta trak se razprostira na teletu, začenši pri peti in konča brez vlečenja, tudi pod votlo koleno. Zdaj manjkata le dva kratka trakova.
Eden od njih se z največjo oprijemom zatakne neposredno na boleče območje in nato brez pritiska teče proti notranjosti gleženj. Drugi kratek trak obliž nanese se na podplat stopala z vlečno silo in se razprostira proti vrhu, tako da tračni povoj teleta je dodatno stabilizirano. Uporaba takega povoja se lahko opravi tudi sama z malo vaje. V nasprotnem primeru bi morali poiskati pomoč pri nekom, npr. Pri fizioterapevtu.
Ali lahko trak lajša bolečino?
Če nalepite trak na boleč del telesa, poskrbite, da je ta del stabiliziran. To je še posebej koristno pri vnetju posameznika tetive za razbremenitev tetive. Dejstvo, da se koža, na katero je pritrjen trak, med gibi vse bolj potiska po premikajočih se mišicah kri na teh območjih.
Po eni strani to pomaga pri vnosu hranil, ki jih transportira kri, na vneto območje in po drugi strani odstraniti odpadne snovi, ki se kopičijo na vnetem območju in povzročajo bolečina, hitreje. V zvezi s tem lahko na vprašanje, ali lahko trak ob pravilni uporabi lajša bolečino, odgovorimo z da. Prosimo, da se dodatno obvestite:
- Terapija Ahilove tetive
Vsi članki v tej seriji:
