Kje najdem dobre recepte s formulo?
Na internetu je nešteto receptov za poslansko nadomestilo formule za lastno pripravo. Za samopripravljanje hrane obstajajo različni recepti z nizko vsebnostjo maščob z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, ki jih lahko preprosto pripravite iz interneta in knjig. Nekateri proizvajalci prodajajo že pripravljene izdelke Formula, pogosto v pakiranjih po več tednov z različnimi sestavami in okusi. Izberete lahko prave izdelke glede na ključi, prehranski cilj in začetna situacija.
Medicinska ocena prehrane
Hujšanje s formulo prehrana je v bistvu zelo učinkovit način hujšanja, s katerim lahko zelo shujšamo, še posebej v prvih dneh. Kljub temu je Formula Diät zelo radikalna in jo je za marsikoga težko pretvoriti, saj obroki niso zelo veliki, vmesni obroki so prepovedani in še posebej ne pretresejo vsi ljudje enako učinkovito. Formula prehrana se ne sme izvajati dlje časa za zaščito ledvic in kosti. Da bi hitro izgubili nekaj kilogramov za dogodek, prehrana je zelo primeren, vendar je treba prehrano počasi spremeniti tudi po 1-2 tednih diete, da se ji izognete jo-jo učinek. Za dolgoročni uspeh pri hujšanju je zdrava prehrana in redna vadba po 1 - 2 tedenski dieti s formulo, ki pospešuje metabolizem, najbolj zdrav način za ohranjanje želene teže.
Katere diete obstajajo v primerjavi s formulo?
Poleg diete Formula obstajajo številne mono diete, ki hitro vodijo do velike izgube teže. Primeri so sadna dieta, zelenjavna prehrana ali zelje jušna dieta. Kot pri parlamentarnem dodatku Formule je tudi tu tveganje za učinek yo-yo še posebej veliko.
Če bi radi dolgoročno shujšali in obdržali želeno težo, se formula ali mono-dieta ponuja kot Vhod na nov hranljiv način, s katerim bomo pospešili presnovo. Po začetni fazi lahko vzamete dva zdrava obroka na dan in glavni obrok nadomestite z proteinski pretres ali juho in jejte na primer po načelu z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov sestavljajo predvsem dobavitelji beljakovin, zelenjave in drugih hranil.
Te diete omogočajo tudi šport, ki daje prednost trajnostnemu prehranskemu uspehu. Primeri diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov so Atkinsova dieta, dieta Glyx or Logi metoda. Za vas bi bila morda zanimiva tudi naslednja prehrana: Dieta z nizko vsebnostjo maščob
