Kje najdem dobre recepte za dieto Kornspitz?
Kornspitz prehrana ni nov trend in že dolgo ni več nasvet. Zlasti po internetu na temo krožijo različne vsebine foruma, kjer se Abnehmwillige izmenjajo in vzajemno motivirajo. Izbira hrane je zelo omejena in omogoča prehrana monotono, z ustvarjalnostjo in preživljanjem prostega časa je mogoče to monotonost deloma premagati.
Kako se lahko s to dieto izognem yo-yo učinku?
Veliko ljudi, ki so že bili na prehrana poznajo pojav jo-jo učinek. Po dieti si povrnejo izgubljene kilograme ali se še bolj zredijo kot pred dieto. Vendar jo-jo učinek se je mogoče izogniti.
Po dieti bodite previdni, da ne zaužijete več kot dnevna poraba energije. Tu vam seveda ni treba biti tako strog kot v fazi dosledne prehrane. Dokler ne jeste več kalorij kot zaužijete, se maščobe ne kopičijo. Zato je treba še naprej upoštevati zmerni nadzor prehrane ali telesno aktivnost, da bi preprečili jo-jo učinek.
Katere so alternative dieti Kornspitz?
Obstajajo številne, včasih pustolovske trke ali mono diete kot alternativa Kornspitz dieta. Sem spadajo dobro znani zelje jušna dieta, riževa dieta ali jabolčna dieta. Vsakdo, ki je na takšni dieti, se mora zavedati, da ne gre za dolgoročne oblike prehrane in da telesu skorajda ne zagotavlja vseh bistvenih hranil.
Kdor bi želel svojo težo počasi, a dosledno in dolgoročno zniževati, naj se loti na izvedljiv hranljiv način. Dokler se doseže kalorični primanjkljaj, lahko teža izgubi v obliki maščobnih zalog. Prehrana z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov ponuja dobre pristope. Ogljikovi hidrati kolikor je to mogoče.
Tisti, ki nočejo prepovedi, lahko aktivno štejejo svoje kalorij ali se zateči k drugi mešani prehrani. Tisti, ki jedo manj kot dnevna poraba energije, si lahko privoščijo majhne izjeme v obliki sladkarij ali podobnega. Porabo kalorij lahko povečate tudi tako, da se v vsakdanjem življenju ukvarjate z več športi ali zmerno vzdržljivost usposabljanje z trening za moč, ki tvori močne in vitke mišice. Na naši spletni strani najdete tudi velik izbor različnih diet: Diet
