Strah pred zaprtimi ali zaprtimi prostori je pogovorno znan kot klavstrofobija ali klavstrofobija. Vendar s to fobijo ne smemo zamenjevati agorafobija, kar je strah pred določenimi kraji ali prostori. To je strah, ki ima lahko najrazličnejše vzroke. Vendar je resnost klavstrofobičnih simptomov običajno mogoče zmanjšati z ustreznim jemanjem ukrepe.
Kaj je klavstrofobija?
Klavstrofobija ali klavstrofobija je tako imenovana specifična fobija; to je strah, ki je omejen na določene teme. V klavstrofobiji so na primer te teme ozki ali zaprti prostori ali kraji. Ko se oseba sooči s temi temami, običajno reagira z izrazitim nelagodjem ali željo po begu iz situacije. Pogosto se klavstrofobija nanaša na občutek usmiljenja in nemoči. Klavstrofobija je lahko povezana s fizičnimi reakcijami, kot je povečanje srce hitrost, tresenje, znojenje, razširjene zenice ali težka dihanje. Če je klavstrofobija zelo huda, lahko tudi soočenje z zastrašujočimi dražljaji vodi na tako imenovane dražljaje povezane panični napadi.
Vzroki
V psihologiji in medicini obstajajo različni modeli, ki skušajo razložiti vzroke za klavstrofobijo. Verjetno je v večini primerov klavstrofobija več kombiniranih vzrokov. Na primer, eden od možnih vzročnih dejavnikov je v negativnih izkušnjah, ki jih je trpeči imel v preteklosti. Tudi zelo nazorno opisane negativne izkušnje bližnjih oseb lahko prispevajo k razvoju klavstrofobije. Klavstrofobijo lahko razvijemo tudi "slučajno", tako rekoč; to se zgodi v okviru tako imenovane pogojenosti:
Negativna izkušnja se zgodi, ko se na primer nekdo znajde v zaprtem prostoru in je izkušnja napačno povezana z omejenim prostorom. V znanosti se še naprej razpravlja o dednem vplivu. Tako je verjetno, da je dovzetnost za razvoj strahov, kot je klavstrofobija, lahko tudi genetska.
Simptomi, pritožbe in znaki
Simptomi klavstrofobije se od osebe do osebe razlikujejo. Kako resni in nevarni so, je odvisno od resnosti bolezni stanje. Med najpogostejšimi simptomi so palpitacije, do palpitacij, ki jih lahko spremlja težko dihanje. Bolniki se včasih pritožujejo tudi nad stiskanjem v grlu oz v prsih, šibka kolena in nestabilen hod. Poleg tega se lahko pojavijo tresenje in notranje tresenje ter obilno znojenje in slabost, ki se lahko razširi na bruhanje. Včasih otrplost, nedoločljivo mravljinčenje v okončinah ali močno omotica pojavijo. Včasih so ti suhi usta, vroče utripa or mrzlica. Tesnoba lahko povzroči bolečina v prsnem košu, Pa tudi visok krvni tlak. Hitro, plitvo dihanje, celo hiperventilacija, je tudi možno. V skrajnih primerih to lahko vodi do omedlevice. Tudi trpijo zaznavajo občutek, da znorijo ali izgubijo razum. Včasih jih premaga napad panike, verjamejo, da se zadušijo ali bodo kmalu umrli. Ta močan strah se lahko poveča do smrtne tesnobe. Vsi ti simptomi se lahko pojavijo ali pa tudi ne. Vendar se sčasoma pri večini obolelih razvije močan strah pred določeno situacijo, ki je sprožila te simptome, zato se skušajo temu mestu v prihodnosti izogniti.
Tečaj
Klavstrofobija lahko kaže različne tečaje. Na primer, trpijo se lahko v svojem vsakdanjem življenju izognejo situacijam, ki sprožijo klavstrofobično tesnobo. Nato redko pridejo v stik s svojo klavstrofobijo. V drugih primerih pa pogosto izogibanje situacijam, ki povzročajo tesnobo, lahko poveča klavstrofobijo. Možno je tudi, da se različne situacije, ki sprožijo klavstrofobijo, nenehno povečujejo. Ker različne terapija metode imajo običajno dobre možnosti za uspeh, zgodnji začetek zdravljenja lahko pomaga preprečiti širjenje klavstrofobije.
Zapleti
Zapleti, ki so posledica klavstrofobije, so večinoma socialne narave in tako negativno vplivajo na psiho prizadete osebe. Izrazita ali naraščajoča klavstrofobija vodi na splošno izogibanje, ki vključuje dejansko neškodljiva mesta (supermarketi s prehodi, vse sobe brez oken, kotiček v restavraciji itd.). Posledično prizadeta oseba slej ko prej vstopi v socialno izolacijo, ker ne more več sodelovati v vsakdanjih dejavnostih. Poleg tega to tudi močno omejuje človekovo vsakdanje življenje, kar je razvidno iz spremenjenega prehrana, izguba zaposlitve ali zmanjšana vadba. Zaradi samoomejevanja in izolacije lahko prizadeti posamezniki razvijejo simptome depresije, ki lahko privedejo do nadaljnjih zapletov. Drug poudarek je na snoveh, ki jih bolniki lahko jemljejo za lajšanje tesnobe. Sem spadajo na primer alkohol, druga pravna opojna sredstva in tudi nezakonita droge. Tisti, ki jih prizadene klavstrofobija, so lahko odvisni od snovi, kolikor s tem zatrejo svoj strah droge. To ne pomeni samo zdravje težave, ampak tudi - odvisno od vsebine - velike finančne in socialne izgube. Včasih lahko to spremljajo tudi pravne težave.
Kdaj naj gre k zdravniku?
Klavstrofobija (klavstrofobija) je a stanje ki je v različnih oblikah. Poleg tega ga ni težko prepoznati niti za prizadetega, ker pogosto simptome iz fizičnega območja, kot so palpitacije ali omotica so v ospredju in prikrijejo dejstvo, da je dejansko anksiozna motnja. Če sumimo na klavstrofobijo, je zaradi podobnih simptomov prva kontaktna točka splošni zdravnik anksiozna motnja in bolezni srca in ožilja. V mnogih primerih je sposoben zaznati klavstrofobijo ali diagnosticirati drugo motnjo. V hujših primerih lahko pacienta napoti k psihologu ali psihoterapevtu. Za terapija klavstrofobije je nujno sodelovanje bolnika, saj bi moral poiskati situacije, ki povzročajo tesnobo, da bi ugotovil, da so neškodljive in da niso povezane z nobeno nevarnostjo. V lažjih primerih lahko to naredi pacient sam. Če pa je strah postal prevelik, je za soočenje potrebna strokovna podpora terapija. Takrat je za prizadetega pomemben odhod k zdravniku ali psihologu. Če je anksiozna motnja če je premagano znova vneto, je priporočljiv tudi obisk zdravnika. Anksiozne motnje zlahka postane kronična, zato je zgodnje prepoznavanje in zdravljenje začaranega kroga tesnobe in izogibanje situacijam, ki povzročajo tesnobo, mogoče uspešno preprečiti v zgodnji fazi.
Zdravljenje in terapija
Glede na stopnjo trpljenja, ki ga trpi trpi zaradi klavstrofobije, se bodo morda želeli boriti proti svoji klavstrofobiji. V ta namen je na voljo več možnosti zdravljenja: Na primer, možnosti zdravljenja klavstrofobije vključujejo različne oblike psihoterapija. Med drugimi so bili imenovani tudi t.i. vedenjska terapija se je izkazala za uspešno. Vsebina vedenjska terapija lahko na primer sodeluje s pacientom pri notranjih prepričanjih in tako razvije vedenje, ki ga klavstrofobija v ustreznih situacijah ne določa več. Na ta način se lahko vedenjski terapevt v več sejah sprašuje s svojim pacientom, kako resnični so strahovi, povezani s klavstrofobijo. Vzporedno z enim ciljem vedenjska terapija morda pridobivanje pozitivnih izkušenj: Tako naj bolnik posebej išče terapevta v situacijah, v katerih se pojavi klavstrofobija in ne beži; le tako lahko ugotovimo, da se strahovne posledice (na primer zadušitev) ne pojavijo. Druge oblike psihoterapija vključujejo pogovor ali analitična terapija. Glede na resnost klavstrofobije je morda smiselno tudi kombinirati psihoterapija z zdravljenjem z zdravili za lajšanje klavstrofobije. Tako se pacient lažje izogne strahovim situacijam.
Preprečevanje
Da bi preprečili hudo klavstrofobijo, je koristno, da se že spopademo s šibkejšimi lastnimi strahovi glede te teme. Pomaga lahko tudi, da se ne izognemo ustreznim situacijam, tako da se klavstrofobija ne poveča.Če se klavstrofobični simptomi kljub temu povečajo, je treba zgodnje terapevtske ukrepe jim lahko pogosto prepreči.
Porodna oskrba
Klavstrofobija potrebuje stalno zdravljenje po zdravljenju, da prepreči, da bi se nezdravi vedenjski in miselni vzorci spet razplamteli. V tem okviru je aktivno sodelovanje bolnika zelo pomembno. Tako je treba tudi po zaključku terapije vedno znova obiskati kraje, ki so bili zasedeni s strahom ali nelagodjem. Bolnik mora večkrat izkusiti, da je bivanje v krajih z veliko ljudmi neškodljivo in ni povezano z nobeno grožnjo. Skupine za samopomoč so pri tem pogosto dragocena podpora, saj razgovori s prizadetimi osebami omogočajo izmenjavo izkušenj in pogosto lahko ponudijo dragocene nasvete. Bolniki z zdravljeno klavstrofobijo so pogosto pod neprijetno osnovno napetostjo tudi po končanem zdravljenju, pri čemer ima dobro poznejše nego celo vrsto učinkovitih ukrepe ponuditi. Sposobnost ponovnega zaupanja v lastno telo lahko izboljšamo z odmerjanjem vzdržljivost usposabljanje. Pacient lahko doseže tudi potrebno sprostitev z joga, kjer se nauči biti pozoren na svoje telo in svoje dihanje. Sprostitev in meditacija so tudi del joga sejo, ki lahko zagotovi celostno pomiritev telesa, duha in duha. Nadaljnje možnosti za sprostitev ponujajo metode, kot so progresivna sprostitev mišic po Jacbosenu oz avtogeni trening. V veliko pomoč so lahko tudi sproščujoče kopeli zvečer.
Tukaj lahko naredite sami
Klavstrofobija lahko močno vpliva na vsakdanje življenje. Bolniki se praviloma izogibajo situacijam, ki povzročajo tesnobo, vendar to le dolgoročno krepi klavstrofobijo in zmanjšuje kakovost življenja. Da bi premagal klavstrofobijo, se mora bolnik soočiti s svojimi strahovi: če je na primer vožnja z dvigalom zastrašujoča, naj vadi v majhnih korakih, dokler se strah občutno ne umiri. Spremljevalec zagotovi potrebno pomiritev, preden se zastrašujoče situacije lahko obvlada sam. Da bi premagali zelo izrazito ali dolgotrajno klavstrofobijo, vedenjska terapija z izkušenim psihoterapevtom je v mnogih primerih nujna. Poleg soočanja s situacijami, ki povzročajo strah, je poudarek tudi na prepoznavanju in spreminjanju nekaterih miselnih vzorcev, ki sprožajo občutke strahu in posledično fizične simptome. Prizadeta oseba mora to zavestno miselno kontrolo dosledno izvajati tudi v vsakdanjem življenju, tako da je dolgoročno dosežena želeni uspeh. Izobraževanje sprostitvena tehnika pomaga pri zniževanju splošnega stres mirnejše ravnanje in boj proti naraščajoči tesnobi; v akutnih stresnih situacijah lahko zavestno globoko vdihavanje in izdih olajša. Mnogi ljudje se bolje spopadajo s svojo klavstrofobijo, če lahko pogovor drugim bolnikom: nasvet in podporo lahko najdejo v skupini za samopomoč.