Kožne gube

Estetika postaja v današnjem svetu vse pomembnejša in vedno več ljudi si želi trajnega, mladostnega videza. Kožne gube so vse bolj moteče in neprivlačne, čeprav so v bistvu povsem normalni znaki staranja. Približno v 25. letu življenja se vse bolj intenzivno spreminjajo presnovne in celične obnove človeškega organizma.

Te spremembe zagotavljajo, da se začne proces staranja in koža reagira tudi s tvorbo kožnih gub. Gube nastanejo zaradi izgube lastne elastičnosti in prožnosti kože ter podkožja pod njim. Iz tega razloga se starost 25 let šteje za začetek staranje kože v mnogih kulturah. Vendar pa hitrost, s katero proces staranja napreduje, ne sledi fiksnemu vzorcu. Namesto tega imajo posebne navade in življenjski pogoji odločilno vlogo pri razvoju kožnih gub.

Merjenje kožnih gub

Merjenje kožnih gub je preprosta in poceni metoda za izračun vsebnosti telesne maščobe. Mehanska metoda merjenja kožnih gub se imenuje kalipometrija in zahteva le tako imenovano čeljust, ki deluje kot merilnik čeljusti. Debelino podkožnega maščobnega tkiva določimo z merjenjem debeline različnih kožnih gub.

Odvisno od metode se izmerijo tri, štiri, sedem ali devet gub. Pomembno je, da se za vsako meritev izberejo popolnoma enake točke. S palcem in kazalcem primite približno pet do sedem centimetrov veliko gubo telesa, ki jo nato merite s čeljustjo.

Takoj ko se vključi pripomoček za merjenje tlaka, se izmerjena vrednost odčita. Za večjo natančnost je priporočljivo trikrat izmeriti in iz treh izmerjenih vrednosti izračunati povprečno vrednost. Pri trikratnem merjenju se meri en pregib na tricepsih, trebuhu in bokih pri ženskah ter na v prsihtrebuh in stegna za moške.

Metoda sedmih gub, ki je tudi zelo pogosta, meri v prsih, ramensko rezilo, pazduha, triceps, želodec, boki in stegna. Opisane vrednosti se vstavijo v formulo in tako se določi vsebnost maščobe. Poleg izmerjene debeline kožnih gub so v to formulo vključene različne druge spremenljivke, na primer starost v letih ali telesna teža v kilogramih.

Na internetu je na voljo tudi različna programska oprema in aplikacije, ki po vnosu določenih vrednosti neodvisno izračunajo odstotek telesne maščobe. Pri ženskah so standardne vrednosti nekoliko višje kot pri moških nosečnost in miren čas naredi otroku velike zaloge energije. Poleg tega je normalno, da se delež telesne maščobe povečuje s starostjo.

Na primer, normalni razpon za mlado žensko je med 21% in 33%, za mladega moškega med 8% in 20%, za starejše ženske in moške pa med 24-36% in 25-30%. Očitna prednost te metode določanja vsebnosti maščobe so nizki stroški; takšen merilnik čeljusti lahko kupite za nekaj evrov na internetu ali v specializiranih trgovinah. Metoda prepriča tudi s svojo preprostostjo, ki ne zahteva zapletene tehnologije in invazivnih postopkov.

Za določanje čiste podkožne maščobe je metoda razmeroma natančna in zanesljiva ter je zato primerna za ocenjevanje trenda, na primer kot del prehrana ali športni program. Vendar s to metodo ni mogoče določiti telesne maščobe in tako strogo gledano celotne odstotek telesne maščobe. Zlasti povečan pojav tako imenovane depo maščobe, ki se ne nahaja neposredno pod kožo, predstavlja pomemben dejavnik tveganja za bolezni srca in ožilja.