Koliko lahko / moram shujšati s to obliko prehrane?
z Logi metoda, je uspeh hujšanja zelo individualen, saj je prehrana je mogoče urediti na različne načine. Tisti, ki upoštevajo priporočila Logija, lahko v prvih tednih shujšajo za nekaj kilogramov. Še posebej, če se ukvarjate tudi s športom, je uspeh hujšanja veliko hitrejši. Dolgoročno, če sledite Logi metoda, vsekakor lahko pričakujete, da boste shujšali. Znesek se razlikuje od osebe do osebe.
Medicinska ocena
Če želite z želeno težo doseči želeno težo Logi metoda, vam ni treba biti lačen ali šteti kalorij. prehrana vsebuje veliko polnil in veliko beljakovin, tako da vaša mišična masa skoraj ne vpliva. Individualna sestava obrokov omogoča vsakomur, da najde prave recepte zase.
Veliko jedi je mogoče dobro pripraviti in nadaljevati prehrana brez težav pri delu. Nadaljnja prednost je, da se yoyo učinku izognemo s stalno spremembo prehrane. Ena glavnih pomanjkljivosti metode Logi je vseživljenjska omejitev porabe večine ogljikovi hidrati.
To je za marsikoga težko in pogosto povzroči hrepenenje po sladkem. Nekateri strokovnjaki za prehrano so zaskrbljeni zaradi velikega deleža mesa in rib, ki lahko obremeni ledvice in kardiovaskularni sistem. Prehrana vsebuje velik odstotek živalskih proizvodov, zaradi česar je ta dieta za vegetarijance lahko zapletena.
Na splošno se Logijeva metoda veliko bolje prenaša kot večina radikalnih mono diet in je nedvomno bolj zdrava od teh. Jedi po svoji izbiri lahko kombinirate in brez določenih izdelkov ne gre popolnoma. Preizkusite lahko različne recepte, s katerimi se veliko lažje držite svoje prehrane. Zavedati pa se morate, da je uspeh vaše prehrane odvisen od vaše individualne prehrane in športnega programa.
Kakšne uspehe lahko pričakujemo?
Natančne izgube teže z metodo Logi ni mogoče dati, ker je sestava jedilnika zelo različna. Če se držite prehranjevalna piramida in dolgoročno spremenite svojo prehrano, se lahko polnite in še vedno izgubite težo. Če se tudi vi ukvarjate s športom, je izguba teže temu primerno večja.
