Koliko lahko / smem shujšati s to dieto?
Uporabniki bodo zadovoljni z začetnim učinkom: v nekaj dneh lahko tehtnica prikaže do 3 kilograme manj. To je voda, ki zapusti telo skupaj z zalogami sladkorja iz jetra in mišice. Potem velik kalorični primanjkljaj vodi tudi do izgube teže, čeprav je to veliko počasneje. Ni priporočljivo upoštevati prehrana več kot dva tedna. Če želite trajno in zdravo shujšati, morate jesti uravnoteženo prehrana in s hrano vnesite vse pomembne gradnike telesa.
Neželeni učinki prehrane
S Kornspitzom prehranatako kot pri vseh dietah, pri katerih se je zrušilo, se doseže zelo velik kalorični primanjkljaj. Poleg tega je znesek ogljikovi hidrati je izjemno zmanjšano. To s prejšnjim običajnim negovalnim načinom prinaša veliko izgubo teže ravnovesje: Ohlapno do 2 ali več kilogramov je lahko "dol".
Vendar ne gre za izgubo maščobne mase, temveč vode, ki je bila skupaj z glikogenom shranjena v vodi jetra. Če se te zaloge sladkorja ne napolnijo več, se voda z njimi izgubi. Dieta daje uporabniku iluzijo nerealno velikega učinka.
Poleg tega je primanjkljaj kalorij zelo velik, kar pri mnogih ljudeh povzroči zgodnjo prekinitev. S polnjenjem zalog sladkorja se izgubljena voda ponovno shrani tudi v telesu. Mnogi to opisujejo kot grozljiv "jo-jo učinek".
Tudi v tej dieti je na voljo očitno premalo beljakovin: to so vitalni gradniki za telo. Poleg vode izgine tudi dragocena mišična masa. Mnogi ljudje trpijo zaradi simptomov pomanjkanja ogljikovih hidratov, zlasti v prvih dneh, in se počutijo utrujeni, šibki, razpoloženi in šibki. Nekateri se morajo celo boriti s težavami s cirkulacijo.
Prehod na prehrano z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov je za mnoge uporabnike opazen v obliki padcev zmogljivosti, utrujenost in razpoloženje. Če telesu primanjkuje pomembnih hranil ali je kalorični primanjkljaj previsok, lahko privede do požrešna lakota napadi. The Kornspitz dieta se ne sme izvajati dlje časa, saj ne gre za uravnoteženo, polnopravno obliko prehrane. Človek tvega s tem zdravje-večanje pomanjkanja hranil.
