Koliko lahko shujšam s to obliko prehrane?
Vojska Prehrana obljublja izgubo teže 4.5 kilograma v enem tednu. Morate se strogo držati prehrana nameravate pustiti, da se kilogrami temu primerno spustijo. Kljub temu se morate zavedati, da se 4.5 kilograma maščobe ne bo stopilo. Poleg maščobe izgubite še vodo in mišično tkivo, zlasti v času takega zrušena dieta.
Kakšni so stroški vojaške diete?
V bistvu vojaška Prehrana je poceni prehrana. Ni vam treba kupovati dragega beljakovinski stresi ali prehransko dodatki. Dovoljena živila - toast, banane, jajca, skuto itd. - so poceni za nakup in zaradi majhnih količin hrane boste verjetno s to prehrano živeli manj kot prej in pozneje.
Kako se lahko s to dieto izognem yo-yo učinku?
Crash diete, kot je Vojaška dieta pogosto jim sledi neprijeten jo-jo učinek. V izogib jo-jo učinek, po dieti je treba prehrano spremeniti počasi in namensko. To pomeni, da postopoma zaužijete več kalorij in dodajte več hrane v svojo prehrano.
Poleg tega učinkovito pomaga, če telovadite med in po dieti. Tako se metabolizem boljše prilagaja in je manj nagnjen k strašnim učinkom yoyo. Ali želite po dieti ostati v formi?
Kakšni so stranski učinki prehrane?
Zaradi nizke oskrbe z energijo presnova v Vojaška dieta preklopi na nizko toploto. To pomeni, da shujšate. Vendar se poleg maščobnega tkiva razgradijo in dehidrirajo tudi mišice.
Med dieto trpi veliko ljudi pomanjkanje koncentracije, slabo delovanje in hudi napadi apetita. V mnogih primerih nizkokalorični vnos nima zadovoljivega učinka in otežuje sledenje. Poleg tega dieti pogosto sledi jojo učinek. Naslednja tema bi vam lahko bila v pomoč: Najboljši nasveti proti hrepenečemu apetitu Zaradi enostranske prehrane vojaška prehrana med enotedensko spremembo prehrane tvega tipične neželene učinke a zrušena dieta: glavoboli, slaba zmogljivost, napadi hrepenečega apetita. Če človek na takšen način jedo dlje časa, telesu primanjkuje vitalnih hranil, vitamini, minerali in elementi v sledovih. Če se dolgo držite diete, obstaja resno tveganje za razvoj simptomov pomanjkanja, kot so izpadanje las, počasnost in anemija.
Vsi članki v tej seriji:
