Koliko lahko shujšam z avtomobilsko dieto?
KFZ Di? T predstavlja dolgoročno izvedljivo hranljivo obliko v nasprotju s tamkajšnjim oglaševanim parlamentarnim dodatkom Crash. Od ogljikovi hidrati se še vedno obdržijo, na začetku ni izjemno hitrega hujšanja, a z zmernim kaloričnim primanjkljajem je uspeh pri hujšanju dolgoročen in stalen. Glede na začetno težo in profil vadbe skozi dovolj velik kalorični primanjkljaj prehrana lahko privede do izgube teže do enega kilograma na teden. Ta tema bi lahko bila zanimiva za vas: Hujšanje brez športa in prehrane - je to mogoče?
Kako se lahko izognem yoyo učinku s to dieto?
KFZ Di? T opisuje hranljivo pretvorbo, ki lahko dolgoročno obljublja tudi uspehe. Predpogoj za to je, da ne jeste več, kot je predvidena kalorična poraba. Nato pride do shranjevanja energije v obliki maščobe in s tem do povečanja.
Če jeste dovolj, vendar ne preveč, in omejite vnos ogljikovih hidratov, lahko dolgoročno ohranite želeno težo. Poleg uravnoteženega prehrana, vadbo je treba vgraditi tudi v vsakdanje življenje. Kdor pa po a. Pade nazaj v nezdrave vzorce prehrana, uživa neuravnoteženo prehrano, se malo giblje in je več kot zahteva kalorije, bo padel v tako imenovani jojo učinek in se znova zredil.
Medicinska ocena avtomobilske prehrane
Z medicinskega vidika je avtomobilska dieta je uravnotežena, zdrava prehrana, če se pravilno izvaja. Če se s hrano dovajajo vsa vitalna hranila in dosežemo zmeren kalorični primanjkljaj, ponuja zdrav način za zmanjšanje telesne teže. Primerna je tudi kot dolgoročna prehrana in pomaga stabilizirati težo.
Pomanjkanje hranil je v veliki meri mogoče izključiti pri zdravih udeležencih, če je dovolj beljakovin, zdravih maščob, vitamini in elementi v sledovih so dobavljeni. Tudi če dieta ne predpisuje nobenih količin, je vseeno pomembno, da ne uživate prehranskih kalorij, saj je v nasprotnem primeru uspeh izgube teže ogrožen ali se celo poveča. Ki se fizično slabo počuti in brez tega ne gre ogljikovi hidrati zvečer naj se predstavi zdravniku in po možnosti preide na drugo prehrano.