Koliko lahko shujšate s to dieto?
5 elementov prehrane se manj razume kot a prehrana ampak kot trajna dieta. Odvisno od tega, koliko kilokalorij zaužijete na dan in kako ste hranili in vadili pred petimi elementi prehrana, lahko shujšate drugače.
Kakšna tveganja / nevarnosti vključuje ta dieta?
Pri petih elementih skorajda ni nobenih tveganj prehrana, saj jedilnik vsebuje sveže in zdrave sestavine. Teoretično se lahko pojavijo simptomi pomanjkanja, če telo ne dobi vsega potrebnega vitamini in elementi v sledovih. Pojavijo se lahko alergijske reakcije, zlasti na eksotične sestavine v prehrani.
Kritika 5-elementne prehrane
Dieta s petimi elementi je prehranski režim, na katerega vpliva daoistični svetovni nazor. Delitev hrane na Yin in Yang (hladno in toplo) ni znanstveno utemeljena. Pomemben vidik te dietetike je ezoterični koncept energije.
To vključuje oceno vsebnosti energije v živilih brez kakršne koli povezave s splošno uporabljeno objektivno oceno prehranske kakovosti živil. Kritično je upoštevano tudi ogrevanje hrane. Metode, kot so praženje, kuhanje ali pečenje na žaru, so dovoljene, medtem ko je ogrevanje v mikrovalovni pečici prepovedano in naj bi celo spodbujalo razvoj rak. Vendar pa mnogi nutricionisti pozdravljajo uporabo različnih svežih sestavin v skladu z tradicionalna kitajska medicina. To naj bi blagodejno vplivalo na vnos hranil.
Medicinska ocena prehrane
z 5 elementov prehrane obstajajo posebne delitve hrane glede na elemente, Yin in Yang ter energijo hrane. Gre za ocene, na katere vplivajo verski pogledi na svet in niso znanstveno utemeljene. Kljub temu pa prehranski nauki tradicionalna kitajska medicina spodbujajte ljudi k uživanju sveže in čim bolj raznolike hrane, ki se razlikuje po svoji naravni barvi in ključi.
Če upoštevamo pet elementov prehrane, lahko ustvarimo raznolike, uravnotežene obroke. Ta oblika prehrane se lahko izvaja na zelo zdrav način in lahko pozitivno vpliva na telesno težo. Simptomi pomanjkanja se pri tej obliki prehrane pojavijo zelo redko.
Kljub temu je treba skrbeti za oskrbo telesa z vitamini in elementi v sledovih, ki jih potrebuje za dolgoročno preprečevanje simptomov pomanjkanja. Upoštevamo 5 elementov prehrane biti brez zdravje pomisleki.
