Koliko lahko / naj shujšam s to obliko prehrane?
Če Mayo prehrana porabi približno 1000 kalorij na dan to ustreza tedenskemu primanjkljaju 7000 kalorij ali več, odvisno od začetne teže in gibanja. Pričakovati je izgubo kilograma v obliki čistih maščob. Poleg tega se na začetku, ko se zaloge glikogena izpraznijo, iz telesa odvzamejo velike količine vode.
To upravičuje tudi 5 kilogramov hujšanja v dveh tednih, s čimer je prehrana se oglašuje. Vendar to ni čista izguba maščobe. Zlasti z nizkim vnosom beljakovin in brez kakršne koli športne aktivnosti lahko izgubimo tudi mišično maso.
Kje najdem dobre Mayo diete?
Majo prehrana je lahko zelo spremenljiv. Recepte lahko enostavno prilagodite z izmenjavo dodatki, dobra navodila pa najdete tudi pod ključno besedo Mayo dieta ali z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Pri pripravi svojega se izogibajte maslu in oljem Mayo dieta, pa tudi prelivi in omake. Za to temo je na voljo veliko napovedovalcev, na spletnih platformah se lahko udeleženci izmenjajo.
Neželeni učinek Mayo diete
O Mayo dieta drastično zmanjša vnos ogljikovi hidrati, vendar imajo nekateri udeleženci težave s krvnim obtokom, glavoboli, omotica in zmanjšana zmogljivost na začetku. Poleg tega še posebej ljudje z presnova maščob motnje in visoko holesterol ravni odsvetujejo prehrani, saj naj bi še povečala raven holesterola. Prehrana tudi ni neškodljiva za ljudi z ledvice bolezni zaradi visoke vsebnosti beljakovin.
Kritika majevske diete
Z Mayo Di? T, ki kroži po mnogih mestih v mreži, ne gre za premišljeno negovalno metodo, ki obljublja trajni uspeh sprejetja s pretvorbo prehrane. Klinika Mayo sama zanika, da je razvila različico prehrane, težke do jajc. Čeprav v dveh tednih prinese precejšen uspeh, se o zdravi in uravnoteženi prehrani komaj kaj nauči. Številne prepovedi lahko hitro povzročijo frustracije med uporabniki jo-jo učinek težko se je izogniti, povečanje teže nastane samo s podaljšanim shranjevanjem vode med polnjenjem premogovega hidrata spomin.
Vsi članki v tej seriji:
