Konjski udarec

“Ledvena hrbtenica - konjski udarec” Postavite se v štirinožni položaj in dvignite enega noga. Razširite to noga popolnoma zadaj. Hrbet ostane raven, pogled pa usmerjen navzdol.

Iz kolka lahko izvajate tudi majhne gibe gor in dol. Spremenite noga po 10 sekundah. Na vsaki strani sta 2 podaji. Nadaljujte z naslednjo vajo za ledveno hrbtenico