Konzervativno zdravljenje
Uspešno konzervativno zdravljenje Ahilova tetiva pretrganje zahteva veliko pacientovega sodelovanja in ga je mogoče izvesti le, če raztrgani konci niso preveč narazen ali pa jih opornica lahko združi. Težava je v tem, da je treba stopalo še naprej držati v opornici ali posebnem čevlju, ki približno pet tednov dvigne peto, da se strgani konci zbližajo, da lahko spet rastejo. V tem času je že mogoče enostavno vaditi gibanje in trenirati moč brez obremenitve, da se vlakna poravnajo za poznejše potrebe.
Vendar pa moč in mobilnost celotnega noga se v tem dolgem obdobju imobilizacije hitro zmanjšajo. Na začetku je poudarek na zaščiti, da lahko telo skozi fazo vnetja sproži lasten proces zdravljenja telesa. Dekongestiv in bolečina- sprejeti so olajševalni ukrepi.
Sčasoma se počasi spet trenira gibanje v nogi, kasneje zoper odpor se spet vadi hoja, najprej z ščetke pod delno obremenitvijo, ki jo predpiše zdravnik in postopoma obnavlja moč. Ti članki vas lahko zanimajo tudi:
- Fizioterapija za vnetje Ahilove tetive
- Trening hoje
Vaje v fizioterapiji po Ahilova tetiva rupture so namenjeni obnavljanju vseh funkcij v celoti. Sem spadajo moč, gibljivost in globinska občutljivost /usklajevanje.
Nekaj vaj je predstavljenih spodaj. 1.) Če želite okrepiti telečje mišice, stojte na stopnici in glejte po stopnicah.
Pete so v previsu. Zdaj jih spustite in se z močjo teleta počasi potisnite do konca prstov na nogi, ne glede na zagon. To gibanje se večkrat tekoče ponovi. Vajo lahko izvajamo na enem noga kot povečanje.
Ne da bi se držali noga, to tudi trenira ravnovesje in s tem intramuskularno interakcijo mišic nog. 2.) Če želite iztegniti tele in si tako povrniti večjo svobodo gibanja, stojte v stopničastem položaju.
Zadnja noga je tista, ki jo je treba iztegniti. The prednožje zadnje noge leži na majhnem zvitku ali krogli. S povečanjem koraka in potiskanjem medenice naprej, raztezanje se okrepi.
Zadržite raztežaje približno 30 sekund. 3.) Če želite raztegniti celoten zadnji del noge, lezite na hrbet, ena noga se iztegne navzgor pod pravim kotom in konice prstov povlečete navzdol proti konici nos.
Več vaj najdete v člankih:
- Fizioterapija zaradi rupture Ahilove tetive
- Raztezne vaje Ahilova tetiva
- Fizioterapija za vnetje Ahilove tetive
Da bi preprečili Ahilova tetiva pretrganje, ogreti se pred vadbo raztegnite tele po vadbi (opisano zgoraj), s pomočjo fizioterapevta popravite zaporedja gibov in trenirajte v uravnoteženem ritmu, ki preprečuje preobremenitev in zagotavlja dovolj časa za regeneracijo. bolečina tudi nikoli ne bi smeli prezreti. So opozorilni signal telesa, da nekaj ni v redu.
Pravilna obutev je pomembna tudi za tekače in športnike. To lahko določite s pomočjo analiza tekalne steze. Vaje za preventivo najdete v članku Ahilova tetiva bolečina - vaje, ki pomagajoDrugi ukrepi za podporo zdravljenju Ruptura ahilove tetive so na primer uporaba dekongestiva limfna drenaža, elektroterapija, ultrazvok, masaže in razrahljanje fascije. Trakove lahko uporabimo pozneje, zlasti za podporo vrnitvi v šport.
