Kraniomandibularna disfunkcija (CMD) pogosto odkrijemo naključno. Poteka na območju Ljubljane temporomandibularni sklep in se lahko razvija z leti. V tem primeru gre za napačno postavitev temporomandibularni sklep, kar povzroči napetost mišic v temporomandibularnem sklepu, obrazu in vratu. Vzroki so lahko od škrtanje z zobmi do nepravilne postavitve zob. Glavoboli in druge pritožbe lahko nato kristalizirajo iz mišične napetosti.
Vsebina fizioterapije
Od leta kraniomandibularna disfunkcija povzroča tudi napetost v mišicah temporomandibularni sklep, ga je treba sprostiti. V tem okviru postajajo ukrepi fizioterapije vse pomembnejši. Ročni prijemi lahko sprostijo mišice in zmanjšajo napetost na temporomandibularnem sklepu.
Manuelna terapija se uporablja za mobilizacijo napačnega položaja temporomandibularnega sklepa, ki je prisoten v kraniomandibularna disfunkcija, in ga vrniti v anatomsko pravilen položaj. Mišice pa je treba vedno najprej sprostiti, da napete mišice ne preprečijo mobilizacije. Za celovito zdravljenje bolnika je treba pregledati ne le temporomandibularni sklep, temveč tudi vratu in obrazne mišice.
Na to lahko vpliva čeljust in je lahko vzrok za škrtanje z zobmi še posebej. Poleg ročnih ukrepov lahko bolnik sam naredi še nekaj v zvezi s kraniomandibularno disfunkcijo. Izogibajte se preveč trdni in veliki hrani in jo bolje razdelite na manjše ugrize, da mišice temporomandibularnega sklepa niso še bolj obremenjene. Pomembno je tudi, da se sprostite, če ima kraniomandibularna disfunkcija psihološko ozadje. Za krepitev mišic temporomandibularnega sklepa lahko izvajamo krepilne vaje.
vaje
Vaje izvajajte 15-20 sekund in jih ponovite v 3-5 serijah. Lahko se usedete za izvajanje vaj. 1) Ta vaja je usmerjena neposredno na mišice čeljustnega sklepa.
Obe dlani položite pod brado. Prsti leve in desne roke počivajo na licih. Pazite, da rok ne položite preblizu rok vratu.
Dlani držite bolj v sprednjem delu brade. Zdaj pritisnite na dlani spodnja čeljust in ga pridržite. Moč pritiska ne sme biti premočna, vendar jo je treba dobro držati 15-20 sekund.
2) Poleg krepitve lahko raztegnete tudi mišice čeljustnega sklepa. Postavite sredino in obroč prst proti čeljustnemu sklepu. Ta se nahaja neposredno pod njo zigomatska kost.
Preostali prsti so prosti. Potegnite prste navzdol z rahlim pritiskom, dokler ne pridete do konca brade. Tudi tokrat pritisk ne sme biti premočan.
3) Da bi zrahljali mišice še kako drugače raztezanje, položite svoja dva srednja in prstan na njen čeljustni sklep pod njo zigomatska kost. Preostali prsti so spet izpostavljeni. Ponovno rahlo pritisnite in naredite majhne krožne gibe na čeljusti.
Nekajkrat ponovite krožne gibe in se pomikajte navzdol, dokler spet ne dosežete konca čeljusti. 4) Poleg temporomandibularnega sklepa lahko okrepite tudi vrat, če imate napetost v predelu vratu. Za to vajo morate stati s hrbtom ob steni.
Zadnji del vašega Glava in celoten hrbet naslonjen na steno. Stopala postavite malo naprej, da boste lahko bolje pritiskali. Komolci so upognjeni in se dotikajo stene.
Zdaj pritisnite zadnji del Glava, ramena in komolci ob steno in zadržite pritisk. Pazite, da se veselite naprej in da je vaš vrat dolg. 5) The vratne mišice se lahko tudi raztegne.
Najprej poglejte na desno stran in potegnite brado proti desni rami. Vaš pogled se zdaj premakne navzdol. Pomembno je, da ne gledate samo vstran, temveč tudi navzdol, da raztegnete vratne mišice optimalno. Vaš Glava zdaj nagniti navzdol. Zadržite raztežaj in nato preklopite na levo stran.
