Latinsko: Musculus adductor brevis
Definicija
Kratka aduktorska mišica spada v adduktorsko skupino tesno. Addukcija je latinska beseda za vodenje. V kolčni sklep, to pomeni, da kratka aduktorska mišica prinese razpetost tesno na primer nazaj v telo. Toda adduktorji od tesno igrajo tudi pomembno vlogo pri vsakdanjih gibih, kot sta hoja ali igranje nogometa. Kratka aduktorska mišica teče približno od sramna kost na sprednjem srednjem robu medenice do zadnje srednje tretjine stegenske kosti.
Zgodovina
Pristop: hrapavost stegenske kosti (Linea aspera). Ta leži v srednji tretjini stegenske kosti na hrbtu. Izvor: Sramna kost (Os pubis) Inervacija: N. obturatorius (L3-L4)
funkcija
Kratka aduktorska mišica se vleče v zgornjem središču (sramna kost) diagonalno navzven in navzdol (hrapavost stegenskih kosti). Njegova glavna naloga je torej poteg stegna proti sredini telesa (addukcija). Lahko pa nudi tudi oporo pri dvigovanju stegna zaradi poteka od medenice do stegna (upogibanje v kolčni sklep).
Z močno upogibanjem v kolčni sklep (nad 80 °), pa je ta funkcija obrnjena! npr. če stegno na primer dvignete za 90 °, lahko kratka aduktorska mišica potegne stegno navzdol, ko se skrči. To gibanje se imenuje podaljšanje.
Pogoste bolezni
Preobremenitev lahko povzroči tipične mišične poškodbe, kot so vlečene mišice, raztrgana mišica vlakna ali popolna ruptura mišic, zlasti pri športnikih. Lahko se pojavijo tudi draženja (tetive). Predvsem nogometaši se pogosto pritožujejo nad „adductor sev“, Ki lahko med drugim vpliva na kratko adduktorsko mišico. Nogometaši to poškodbo utrpijo predvsem pri podajanju ali streljanju z nartom, ker je adduktorji so med tem gibanjem posebej obremenjeni zaradi navzven obrnjenega položaja noga.
Krepitev in raztezanje
Obstajata dva načina raztezanja notranjosti stegna in s tem kratke aduktorske mišice. Športnik stoji s približno dvojno širino ramen (stopničasti korak) in konice stopal kažejo naprej. Telesna teža je zdaj premaknjena na eno stran, tako da je noga na strani, ki jo je treba iztegniti, je približno iztegnjena, druga noga pa je upognjena v kolenski sklep.
Zgornji del telesa naj bo čim bolj vzravnan. Druga različica je narejena med sedenjem. Podplati obeh stopal se dotikajo med seboj kolena spoji so pritisnjeni proti tlom.
Krepitev kratke stegenske mišice lahko v telovadnici izvajate v ta namen zasnovani opremi (“aduktor stroj“). Tukaj noga je usmerjen navznoter proti protiuteži ali uporu.
