Kreatinsko zdravilo

Človeško telo vsebuje približno 120 gramov kreatin odvisno od mišične mase pa dodamo še največ 40 gramov. Poleg prednosti za moč in vzdržljivost športniki, kjer pozitivno vplivajo na zmogljivost in krčenje mišic, je za to potrebna tudi organska kislina možganov in živčne funkcije. Praviloma vsak športnik, ki želi opraviti a kreatin O tem se mora predhodno pogovoriti zdravnik.

Če športnik razmišlja, da bi vzel kreatin poleg treninga se pogosto pojavi vprašanje, ali naj se zdravi s kreatinom ali pa mora biti pripravljen na neprekinjeno uživanje. Znanstveno še ni stoodstotno dokazano, kateri način je učinkovitejši. Strokovnjaki pa priporočajo kreatinsko zdravljenje, pri katerem se izmenjujejo tako imenovane faze izven in vnosa.

Odločitev za zdravilo se običajno sprejme na podlagi tega, da se telo po določenem obdobju uporabe navadi na kreatin, zato učinek postaja vse šibkejši. Zaradi tega si mnogi športniki oddahnejo in nato po nekaj tednih začnejo z naslednjim zdravljenjem s kreatinom. Študije, ki so bile med drugim že nekaj let opravljene z vrhunskimi športniki, ne kažejo nobenih negativnih posledic.

Jetra in ledvice škodo bi lahko dokazali prav tako kot zmanjševanje učinkov zaradi stalnega vnosa kreatina. Torej, ali naj kdo raje kreatinsko zdravilo ali neprekinjeno uživanje, se mora vsak sam odločiti. Ali je jemanje kreatina smiselno, se mora vsak sam odločiti in zato tudi vedeti, katere cilje želi doseči z zdravilom za kreatin.

Še posebej športniki, ki želijo povečati svojo hitrost ali največjo moč ali imajo večjo mišično maso kot svoj cilj, lahko dosežejo veliko korist od kreatinskega zdravljenja. Športniki, kot so bodybuilderji, ki so trenutno v fazi, v kateri bodo mišice bolj opredeljene, se morajo najprej izogibati kreatinu. Kreatin z zadrževanjem vode v muskulaturi zagotavlja ravno nasprotno od definirane muskulature.

Ker se cilj gradnje mišic izmenjuje med fazo kopičenja in fazo opredelitve, dolgoročno uživanje kreatina ni priporočljivo. Prav tu se pokaže prednost zdravljenja s kreatinom. Pri zdravljenju s kreatinom je treba nekaj razmisliti.

Prvo vprašanje se nanaša na sam kreatin in govori o tem, kateri kreatin bi morali uporabiti za zdravljenje. Poleg številnih različnih proizvajalcev lahko izbirate tudi med njimi kreatin kapsule, praški in pripravki. Kreatin pa ni zanimiv le za športnike, ki želijo zgraditi mišično maso, ampak tudi nogometaši, hokejisti, kolesarji in številni drugi športi lahko koristijo kreatin in s tem povečajo svojo zmogljivost.