“Vrtenje materničnega vratu” To vajo lahko izvajate v stoječem ali sedečem položaju. Zavrtite svoj Glava z vratno hrbtenico, raztegnjeno na eno stran, kot da bi gledali čez ramo in gledali nazaj. V tem položaju držite eno roko ob njeno lice.
S pritiskom na roko poskusite zasukati roko Glava nazaj naravnost. Roka izvaja protitlak. Zadržite napetost 10 sekund in nato zavrtite na drugo stran. Vsaka stran se vadi 2-krat. Nadaljujte z naslednjo vajo
