»Statično veslanje”Pokončno se usedite na stol. V obeh rokah držite palico v prsih višina. Potegnite palico proti svojemu v prsih z risanjem lopatic skupaj.
Poskušajte palico ločiti od telesa. Zadržite napetost 20 sekund. Po kratkem odmoru ponovite vajo. Nadaljujte z naslednjo vajo
