"Latinski vlak”Pokončno se usedite na stol in v obeh rokah držite palico. Povlecite palico za svojo Glava proti ramenom. Lopatice se bodo skrčile.
Nato vodite štafeto za njo Glava nazaj gor. Ponovite skupaj 2-krat 15-krat. Nadaljujte z naslednjo vajo
