"Želva" Naslonite se na stol in potegnite lopatice skupaj. Stopala in kolena so na tleh. Zdaj pa naredite svoje v prsih in vratne hrbtenice dolgo in napetost zadržite 10 sekund.
Vaja bo težja, če boste imeli noge le na tleh. Ta vaja krepi mišice zgornjega dela hrbta. Sledita še dve podaji. Nazaj na članek
