Kritika diete | Dieta Glyx

Kritika diete

Glyx prehrana vsekakor je treba gledati kritično, saj se ne osredotoča na popolno prehrano. Namesto tega posplošuje živila z delitvijo ogljikovi hidrati v dobro in slabo s pomočjo glikemičnega indeksa. Vendar koliko maščob ali beljakovin zaužijemo z drugimi živili, ni pomembno.

Zato z Glyxom ni mogoče zagotoviti uravnoteženega vnosa energije prehrana. Upoštevati je treba tudi, da se potrebe po ogljikovih hidratih od osebe do osebe razlikujejo in so odvisne od splošnega zdravje in športne dejavnosti. Tudi kri raven sladkorja se obnaša individualno zaradi osebnih lastnosti.

Glyx prehrana posploši potrebo po ogljikovi hidrati in zato lahko teoretično privede do tega, da v posameznih primerih ogljikovi hidrati niso dovolj zajeti. Pomanjkanje ogljikovi hidrati nato vodi do metabolizma, ki po želji hkrati razgradi maščobo, hkrati pa tudi dragoceno mišično maso. Rezultat je lahko telesna oslabelost. Zato je veliko bolj pomembno, da se v vsakem posameznem primeru odločimo, ali je treba vnos ogljikovih hidratov zmanjšati. Če bi bilo zmanjšanje potrebno, ne bi smelo biti povezano z izogibanjem zdravi hrani, kot je banana, temveč z zmanjšanjem števila ali količine.

Kakšna so tveganja pri tej dieti?

Tveganje za dieta Glyx je, da ima hrana v tej prehrani previsoko vsebnost energije. To pomeni, da dobavljena energija presega dnevne potrebe. Rezultat je lahko neuravnotežena energija ravnovesje s povečanjem telesne teže kljub dietetični hrani.

Poleg tega obstaja nevarnost premočne fiksacije na ogljikove hidrate. Celotna prehrana je sestavljena iz beljakovin, maščobe, vitamini in ogljikovi hidrati. Vse hranilne skupine pripadajo uravnoteženi prehrani in jih je treba gledati med seboj, ne glede na to, ali je sestavljena dieta ali ne.

Kje najdem dobre recepte za prehrano Glyx?

Dobri recepti za dieta Glyx je mogoče najti v istoimenskih knjigah in na različnih internetnih portalih. Načelo je vedno enako in se razlikuje predvsem v predlaganih receptih. Zato ni pomembno, kje dobite informacije o svoji prehrani.

Pomembno je le, da v receptih sestavine natančno navedejo. Šele nato je mogoče natančno določiti glikemični indeks in prehrano izvajati po načrtu. Potek dieta Glyx in z njimi povezani tedenski načrti so v knjigah običajno podrobneje in natančneje opisani. Zato precej dobro združujejo vse potrebne informacije in jih je mogoče enostavno dopolniti z dodatnimi recepti z interneta.