Kritika kave za hujšanje
Fatburnerjev učinek Chlorogensäure je bil preučen v različnih znanstvenih študijah in s pozitivno spremenjeno prehrano in športom je bilo mogoče dokazati učinek zmanjšanja teže. Vendar je treba biti previden, saj kapsula iz zelene kave zase ali skodelica kave med obroki ne vodi do želenega učinka. Samo v kombinaciji s spremembo vedenja kilogrami padejo.
Učinek teh diet na hujšanje dodatki zato začne veljati le, če prehrana se spremeni na zdrav in uravnotežen način, še posebej na začetku diete pa manj kalorij se jemlje s hrano. Poleg tega se je treba ukvarjati s športom, da učinkovito okrepite metabolizem. Mediji pogosto poskrbijo, da izdelki izgledajo, kot da samo sami topijo maščobo, kar pa žal ni res.
Kakšna tveganja so pri hujšanju s kavo?
Na splošno velja, da izvleček zelene kave zelo dobro prenaša. Če pa imate občutljivega želodec, najprej preizkusite z 1-2 kapsulami na dan, da ugotovite, ali holorogena kislina draži želodec. To je primerljivo s črno kavo, ki lahko povzroči želodec draženje pri občutljivih ljudeh. Preveliko odmerjanje lahko negativno vpliva na vzorce spanja in kardiovaskularni sistem in vzrok glavoboli.
Medicinska ocena prehrane
Izguba teže s kavo je načeloma a prehrana to je odvisno od lastne discipline in osebnih ciljev. Posamezno se odločite, kaj jeste in koliko vadite. To pomeni, da lahko posebej motivirani in disciplinirani ljudje s pomočjo kapsul učinkovito delajo na želeni teži.
Odvisno od vaše prehrana in treningu, torej lahko selektivno stopite odvečne kilograme. Kapsule se na splošno dobro prenašajo in so neškodljive, če niso izredno predozirane. Izguba teže s kavo je zdrav način hujšanja v daljšem časovnem obdobju in je zato primeren tudi za boj prekomerno telesno težo.
Pri tej dieti je pomembno, da same kapsule ne zagotavljajo uspešnega hujšanja. Da bi dejansko izgubili maščobo, je nujno spremeniti prehrano in se ukvarjati s športom. Na ta način lahko zdravo delate na želeni teži in tedne ali mesece sledite prehrani. Da bi se izognili jo-jo učinkom, morate vzdrževati zdravo prehrano in redno telovaditi, ko dosežete ciljno težo po koncu diete.
