Kriza srednjih let je leta veljala za mit; danes je znano, da dejansko obstaja in prizadene predvsem moške med 40. in 55. letom starosti. Vendar kriza srednjih let, znana tudi kot klimakterij virile ali andropavza, v klasičnem smislu ni bolezen, temveč življenjska doba. Andropavze ni mogoče niti posebej zdraviti niti preprečiti.
Kaj je kriza srednjih let?
Ne spreminjajo se le ženske po določeni starosti; moški morajo tudi doživeti in nato sprejeti spremembe. Za moške gre za postopen upad spola hormoni; vendar se ženska nenadoma sooči z dejstvom, da je v Menopavza. Kriza srednjih let ni mit, ampak resna sprememba moškega telesa. Najkasneje, ko se gospodje iz stvarstva vprašajo, ali jim je uspelo doseči vse cilje v življenju, in se vprašajo, ali ni ostalo drugih uspehov, je sum krize srednjih let očiten. Vendar ne gre le za vedenje, ki ga pogosto opisujejo kot "čudno", kar nakazuje krizo srednjih let; obstajajo številni simptomi, ki kažejo, da se moški spreminja.
Vzroki
Do 30. leta starosti testosteron proizvodnja se poveča. Do 40. leta ostaja proizvodnja spolnega hormona na isti ravni; po tem se - iz leta v leto - zmanjša za približno en odstotek. Hkrati pa količina globulina, ki veže spol hormoni povečuje. Zato ne samo, da je manj testosteron proizvedena, zmanjša pa se tudi prisotnost zalog. Okoliščina, ki jo človek zelo dobro opazi in ki vodi v tako imenovano krizo srednjih let. Prizadeti moški se pogosto vprašajo, ali so v življenju dosegli vse svoje cilje, postanejo negotovi in poskušajo - podzavestno - nadomestiti upadajoče testosteron ravni. Začnejo z novimi hobiji, iščejo izzive in se sprašujejo, ali lahko v življenju še vedno dosežejo več.
Simptomi, pritožbe in znaki
Simptomi krize srednjih let so precej nespecifični in tudi veliko manj izraziti kot tisti, ki se pojavijo med Menopavza pri ženskah. Možni simptomi vključujejo zmanjšanje libida, zmanjšano rast brade, erektilna disfunkcija, osteoporoza, izguba mišic. Hkrati lahko pride do povečanja maščob masa, notranji nemir, živčnost, manjša motivacija, pa tudi zmogljivost, znojenje, vroče utripa in depresija. Vendar pa ni nujno, da se vsi našteti simptomi pojavijo, da bi bil zdravstveni delavec prepričan, da gre za kri srednjih let. Študije so pokazale, da so samo trije spolni simptomi - skupaj z zniževanjem ravni testosterona - dovolj, da se uvrstijo med krize srednjih let. Pomanjkanje jutranje erekcije je lahko predvsem znak, da je prišlo do krize srednjih let ali andropavze.
Diagnoza in potek bolezni
Na začetku sledi pogovor z lečečim zdravnikom; idealno endokrinolog ali urolog. V nadaljnjem tečaju se izvajajo fizični pregledi. Med tem poskuša zdravnik izključiti organske vzroke. Diagnozo lahko postavimo samo s pomočjo kri testi; Zdravnik ukrepe o koncentracija spolnosti hormoni in lahko ugotovi, ali je prišlo do andropavze ali ne. Če je raven testosterona nizka in je moški med 40 in 55 leti, lahko domnevamo, da je kriza srednjih let. Zdravniki so zaskrbljeni, ko raven testosterona pade pod določeno vrednost in druge bolezni, kot je debelost, sladkorna bolezen ali so prisotne tudi lipometabolične motnje. Hormon vpliva na takšne bolezni, ki pa vplivajo na testosteron. "Začarani krog", ki ga ne gre podcenjevati. Vsaj po mnenju medicinskih strokovnjakov Menopavza je dokončana do 75. leta. Do zdaj pa še ni bilo jasno ugotovljeno, ali gre dejansko za tako dolgo fazo ali ne, saj se kriza srednjih let pri mnogih moških pojavlja neopaženo. Mnogi moški niti ne opazijo, da se njihovo telo spreminja. Drugi moški zagotovo čutijo, da je nekaj narobe, postanejo nemirni in poskušajo nadomestiti zmanjšano raven testosterona.
Zapleti
Zapleti lahko resnično sprožijo krizo srednjih let - a le redko imajo bolezen. Komplicirani zapleti in dramatična čustvena stanja izhajajo iz krizne situacije, v katero se marsikdo zdrsne zaradi hormonskih sprememb v srednjih letih. Čeprav se pri obeh spolih lahko pojavi kriza srednjih let, se zdi, da so moški pogosteje prizadeti. Iz tega razloga se andropavza imenuje tudi klimakterična virila. Pri ženskah se to imenuje le klimakterija ali menopavza. Oboje je posledica hormonskih sprememb, ki pretresejo organizem. Običajni zapleti krize srednjih let vključujejo hormonska nihanja, znojenje, nihanje razpoloženja in depresija. To lahko sproži tudi identitetne in življenjske krize. Zaradi tega lahko prizadeti niso več zadovoljni s svojimi prejšnjimi življenjskimi načrti. V mnogih primerih je to razlog za zamenjavo službe, ločitev od zakonske zveze, ki je dobro delovala, ali spremembo življenjskega sloga. Medtem ko se nekateri trpijo lahko fizično nelagodno, izpadanje las, težave z libidom, povečanje telesne teže oz gube, za druge kriza mine brez zapletov. Vendar vztrajno depresija med krizo srednjih let je treba zdraviti. Obisk psihoterapevta je indiciran, če se zadevna oseba vedno bolj umika ali ima celo samomorilne misli. Poročno svetovanje je lahko indicirano za partnerske težave, ki se pojavijo med krizo srednjih let.
Kdaj bi morali k zdravniku?
Čeprav se lahko kriza srednjih let v posameznih primerih počuti ogrožajoče, sama po sebi nima nobene zdravstvene vrednosti. Vendar pa bo morda treba spremljati spremljajoče simptome, kot so depresija ali psihosomatski simptomi. Kriza srednjih let je lahko začetek nove življenjske usmeritve. Na začetku pa drastične izkušnje ali spremembe ogrozijo vse navade. To lahko ljudi pahne v globoko krizo. To lahko traja eno ali dve leti. Prizadeti pogosto potrebujejo psihološko ali medicinsko podporo za premagovanje krize. Tisti sredi krize srednjih let pogosto ne prepoznajo potencialnih razvojnih priložnosti, ki jih ima. Depresija je pogosto sredstvo za zajezitev jeze in obupa. Sprememba se ne šteje za zaželeno ali se zanika. V tem primeru, pogovor terapija je pogosto koristno. Podobno, če oseba razvije psihosomatske simptome zaradi šok zapuščeni. Obisk zdravnika bi lahko vodi do spoznanja, da bi bilo zdravilo v ustrezno usmerjeni kliniki koristno. Krizo srednjega življenja mnogi uporabljajo za osvoboditev od zaobljenih struktur. Za druge pa se svet sesuje. Ti ljudje potrebujejo pomoč. Ali je to treba vprašati pri zdravniku ali pri alternativnem izvajalcu z dodatnim psihoterapevtskim usposabljanjem, ni pomembno.
Zdravljenje in terapija
Zmanjšanje proizvodnje hormonov predstavlja naravni proces v človekovem življenju. Iz tega razloga ni treba začeti posebnega terapija; kriza srednjih let je pravzaprav življenjska doba, ki se zgodi in je ni mogoče preprečiti ali ustaviti. Pri moških Klobuk - hormonsko nadomestno zdravljenje - se tudi ne uporablja. Ženske to prejemajo terapija za ublažitev menopavzi. Ker pa moški nimajo "tipičnih" simptomov, takšne terapije niso priporočljive ali uporabljene. Včasih je mogoče uporabiti nadomestno zdravljenje s testosteronom, vendar to ni standardni postopek za zdravljenje krize srednjih let. Tudi zdravljenje ni brez polemik, saj s seboj prinaša številne neželene učinke. Med drugim sumijo, da spodbuja testosteron prostate rak. Poleg tega tudi ni dolgoročnih študij, ki bi dale resničen vpogled v to, ali je zdravljenje s hormoni koristno ali ne. Na koncu ostane le še mirno spreminjanje in zrelost. Človek, čeprav se morda sliši ostro, se mora sprijazniti s potekom narave.
Obeti in napovedi
Kriza srednjih let mine tudi brez terapije. To ni resna bolezen. Kljub temu lahko prizadeti včasih več let trpijo zaradi posledic te izkušnje. Prizadete osebe tako skoraj nimajo možnosti za lajšanje bolezni bolečina. Seveda je to dodatno breme. Ljudje, ki jih pesti kriza srednjih let, bi morali razmišljati o lastnih interesih, poleg tega pa bi morali prizadeti priznati breme. To olajša proces zdravljenja. Kriz srednjih let pa ni treba trajati dlje časa. Včasih je krize po nekaj mesecih že konec. Prizadeta oseba se že počuti bolj stabilno. Potem je mogoče spet uživati v življenju v miru. Če se že počutite bolj uravnoteženi in zadovoljni, ste premagali najhujši del krize srednjih let. Hitro okrevanje je lažje, če preživite čas z družino ali se ukvarjate s svojimi hobiji. Če so prijatelji in sorodniki v izgubi, pogovor za okrevanje je treba uporabiti terapijo. To je lahko stična točka med mnogimi, kar lahko ljudem pomaga, da se spet najdejo. To omogoča hitro premagovanje krize. Na koncu je okrevanje in odhod vase najboljša možnost za hitro okrevanje.
Preprečevanje
Starostno upadanje spolnih hormonov je naraven in tudi neškodljiv proces, ki ga vsekakor ni mogoče ustaviti ali ustaviti. Kljub temu lahko človek ostane v formi, če se dovolj giblje in tudi je uravnoteženo prehrana. Z zdravim načinom življenja lahko zmanjša morebitno nelagodje.
Porodna oskrba
Zapleti krize srednjih let običajno nimajo vrednosti bolezni, ampak se odvijajo s postopnim postopkom, v katerem telo preuredi hormone. Zato tukaj ni mogoče uporabiti nobenega klasičnega naknadnega varstva; prej gre za trajno obvladovanje zapletenih zapletov in dramatičnih čustvenih stanj. Pogosti zapleti krize srednjih let vključujejo depresijo, nihanje razpoloženja, hormonska nihanja in potenje. Krize srednjih let lahko prizadenejo krizo življenja in identitete. V tem primeru je potreben občutljiv pristop do družbenega okolja; Pep pogovori lahko razbremenijo psihološki pritisk. Nekatere prizadete osebe razvijejo samomorilne misli ali se popolnoma umaknejo. V tem primeru je treba poiskati psihološko zdravljenje. Pri nekaterih ljudeh kriza srednjih let povzroči pritožbe, kot so izpadanje las, zmanjšan libido ali povečanje gube. V nekaterih primerih trajno hormonsko nadomestno zdravljenje je edini izhod za lajšanje nelagodja.
Tukaj lahko naredite sami
Mnogi ljudje, ki doživijo krizo srednjih let, se počutijo dezorientirane. Psihološke tehnike lahko pomagajo bolniku, da se zave osebnih potreb in ciljev ter jih aktivno obravnava. Takšne tehnike lahko na primer najdemo pri samoupravljanju in tvorijo praktični ukrep, ki ga lahko uporabimo kot samopomoč v vsakdanjem življenju. Eden od načinov, da na primer začnemo, je zapisati stvari, ki gredo dobro, in stvari, ki se v sedanji fazi življenja kažejo slabo, nato pa iz tega izpeljati konkretne odločitve in spremembe glede lastnega vedenja. Ta postopek lahko traja dlje časa. Druge metode samopomoči razlikujejo ključna področja življenja, kot so družina, kariera in hobiji. Nato prizadeta oseba pretehta, kako izgleda trenutno dejansko stanje in kaj bi rada videla kot ciljno stanje. Samoupravljanje vključuje tudi posebna orodja za motivacijo ali upravljanje s časom. Na internetu lahko najdete številna navodila o teh temah. Med krizo srednjih let ima socialna podpora pogosto pomembno vlogo. V vsakdanjem življenju lahko prizadeti take vire iščejo v svojem okolju in se po potrebi znova opirajo na podporo družinskih članov ali prijateljev. Samopomoč ni vedno dovolj za uspešno premagovanje krize srednjih let. Na videz običajna življenjska kriza lahko prikrije tudi a duševna bolezen. V tem primeru je smiselno obiskati zdravnika, psihologa, psihoterapevta ali svetovalca in se ne zanašati samo na samopomoč.
