Pomanjkanje gibanja, prekomerna uporaba oz vnetje v predelu ramen lahko sproži kronično ramo bolečina. Če prizadeta oseba pri tem nič ne stori, lahko vzroki vodi do trajne obrabe. Vendar zdravljenje v sodelovanju z ortopedskimi kirurgi in fizioterapevti blaži nelagodje in pogosto vodi k zdravljenju kronične rame bolečina.
Kaj so kronične bolečine v ramenih?
Ramenski bolečina je posledica okvare ali prekomerne uporabe spoji, mišice in tetive. Ni kosti rame, ki so prizadete, vendar obdajajo mehka tkiva. Kronično bolečine v rami is bolečina v rami ki se razvije dlje časa ali traja dlje kot štiri tedne. bolečine v rami je posledica okvare ali prekomerne uporabe spoji, mišice in tetive. Ni kosti rame, ki so prizadete, vendar obdajajo mehka tkiva. Gibanje prizadete osebe je omejeno, tako da včasih ne more več opravljati vsakdanjih dejavnosti. Ker lahko ramo premika le v omejenem obsegu, obstajajo omejitve tako v zasebnem kot poklicnem življenju.
Vzroki
Zaradi velikega obsega gibanja ramenski sklep je nagnjen k obrabi in poškodbam. Obseg gibanja daje rami izjemno gibljivost, hkrati pa je nestabilen. Okoli mehkih tkiv stabilizira ramo. Zato je funkcionalna šibkost na območju teh mehkih tkiv pogost vzrok kroničnih bolezni bolečine v rami. Na splošno, vnetje mehkih tkiv, ki stabilizirajo ramo, vodi do kronične bolečine v rami. Vnetja lahko prizadenejo tetive, burse ali ramenski sklep. V tako imenovanem sindromu zoženja (impingement sindrom), bolečina se pojavi med določenimi gibi. Vzrok je mehko tkivo, ki prilega na akromion ali je ujeta spodaj. Preobremenitev lahko povzroči pritrditev tetiv ali ramenski sklep da se vname. Vneti ramenski sklep včasih napreduje v kronični ramenski sklep vnetje, tako imenovani zamrznjeno ramo. Poleg preobremenitve sindrom zoženja, premalo gibanja in / ali kapsulitis vodi za to zamrznjeno ramo. Preobremenitev spodbuja tudi obrabo sklepov, tako da artroza se lahko razvije. To sproži kronično bolečino v rami. Prirojena odstopanja v ramenskem sklepu včasih sprožijo običajno izpah. To pomeni, da Glava od nadlahtnica večkrat stopi iz ramenske vtičnice, kar povzroči kronična bolečina. Večkrat utrjene mišice in napetost vodi do kronične bolečine v rami. Stres, pomanjkanje gibanja, enostranske obremenitve in / ali neugodna drža spodbujajo pojav napetosti.
Bolezni s tem simptomom
- Burzitis
- Dislokacija akromioklavikularnega sklepa
- izpah
- Bolečine v tetivah
- Sindrom ramenske roke
- Zlom rotacijske manšete
- Vnetje ramenskega sklepa
- Impementni sindrom
- Osteoartritis
Diganoza in napredovanje
Kronične bolečine v rami zahtevajo od ortopedskega kirurga temeljito anamnezo. Prizadeto osebo bo vprašal o poškodbah rame. Vprašal bo tudi o trajanju in natančni naravi bolečine ter ugotovil, za kaj [[omejitev gibanja [[s] trpi prizadeta oseba. Izjave o poklicu ali športu dejavniki tveganja dajte zdravniku namige o vzroku bolečine. Anamnezi sledi a Zdravniški pregled bolnika. Ortoped lahko z različnimi preiskavami lokalizira vzrok kronične bolečine v rami. Na splošno lahko kronično bolečino v rami bolje pozdravimo, če jo zdravimo zgodaj. Če je ramenski sklep trajno preobremenjen, bo prišlo do nepopravljive obrabe. Spoji ki so že obrabljene povzročajo bolečino, ki terapija ne more odpraviti, lahko pa ublaži. Bolečina, ki jo povzročajo napete mišice, povzroči lažjo obliko nelagodja. Zdravljenje lahko privede do popolnega zdravljenja.
Zapleti
Kronična bolečina v ramenih redko povzroči trajne zaplete do nekaterih zapletov. Prvič, nenehna prekomerna uporaba pacienta tvega, da se bo pojavila nepopravljiva obraba sklepov, ki se lahko glede na trajanje in intenzivnost simptomov razširi na sosednja področja telesa, kot je nadlaket kosti.To lahko močno zmanjša gibljivost rok. Tudi sama bolečina prinaša zaplete. Nelagodje se pogosto širi na roke, vratu in v prsih območje, kjer vodi do napetosti in krči . Če so kronične bolečine v rami posledica bolezni ali poškodbe, se lahko pojavijo nadaljnji zapleti. Škoda na rotacijska manšetana primer premiki iz ramensko rezilo k Glava od nadlahtnica, kar onemogoča običajne rotacijske gibe z glavo. Bolečina v ramenih zaradi poslabšanja burzitis je resen znak, saj so nadaljnje okužbe in resne bolezni, kot je revmatoidna artritis se lahko razvije brez zdravljenja. Kronične bolečine v ramenih imajo lahko tudi manj resne posledice in povzročijo le začasno togost mišic in sklepov. Zaradi kronične bolečine v ramenih se pogosto razvije tudi tako imenovano "zamrznjeno ramo, “A stanje v katerem je sklepna kapsula se zatakne zaradi vnetja, zaradi česar se rama otrdi. V skrajnih primerih to ponoči povzroči paralizo rame in bolečine v sosednjih predelih telesa.
Kdaj bi morali k zdravniku?
Kronične bolečine v ramenih so pogosto posledica napetosti. Kot neškodljive pritožbe jih je mogoče dobro obravnavati domača sredstva. Počitek in vročina sta primerna terapija. Kronične bolečine v rami zaradi obrabe, ki so posledica artroza se je razvil, je treba obiskati ortopeda. Natančen vzrok lahko ugotovi po Rentgen ali MRI pregled. Mehka tkiva lahko tudi dobro posnamete s sonografijo. Po nesrečah se pogosto pojavijo bolečine v ramenih. Padec na iztegnjeno roko lahko povzroči raztegnjeno vez, a raztrgana vezali poškodba kosti. Spontana bolečina, ki jo povzroči poškodba, mora biti vedno razlog za obisk zdravnika. Če akutna bolečina je prezrto, se bo razvilo kronično nelagodje in bolniki se ga bodo sčasoma navadili. Kronične bolečine v ramenih zaznavamo le difuzno in jih zato pogosto zmanjšujemo. Ko pa rama postane nestabilna in roke skoraj ni mogoče premakniti, mora zadevna oseba nekaj storiti. Razlikujemo med bolečinami v ramenih, ki sevajo iz vratu in bolečine v ramenih, ki se začnejo globoko v pazduhi. Mišična oslabelost in otrplost vedno kažeta na nevrološki primanjkljaj in ju je treba zdraviti. Obstaja veliko terapevtskih možnosti za pritožbe ramen, odvisno od resnosti osnovne bolezni. Segajo od homeopatskih blatnih oblog in infrardeče sevanje do kortizon injekcije in kirurgija.
Zdravljenje in terapija
Glede na vzrok kronične bolečine v rami je zdravljenje lahko uspešno skupaj s spremembami življenjskega sloga bolnika. Če pride do vnetja mehkih tkiv okoli ramenskega sklepa, bo ortoped predpisal zdravila proti bolečinam in protivnetna zdravila. Ciljano fizioterapija za krepitev mišic, Chiropractic in akupunktura podpirati učinek zdravila. Pri poškodbah in zlomih okoli ramenskega sklepa imobilizacija rame pomaga pri celjenju. Fizična terapija se lahko uporablja za dopolnjujejo naslon za ramena. Zdravnik običajno zdravi kronično vnetje ramenskega sklepa, ki vodi do zmrznjene rame z fizioterapija. Na ta način trda rama pridobi gibljivost. Pogosto ortoped dodatki fizioterapija s uprava of proti bolečinam in zdravila, ki sproščajo utrjene mišice. V hudih primerih obrabljenih ramenskih sklepov pomaga le kirurška vstavitev umetnega ramenskega sklepa. Chiropractic nega, kot tudi ciljni trening mišic, pomagata razbremeniti napetost in otrdele mišice. Toplotne kure, kot so vroče kopeli, savne ali toplotni obloge, pomagajo blagim, kronična bolečina da se umiri. Poleg tega zdravnik bolniku svetuje, naj vadbo vključi v vsakdanje življenje in upošteva določena pravila. Oseba s kronično bolečino v rami naj nosi obremenitve blizu telesa in si zagotovi ravno hrbet. Izogibati se mora delu nad glavo, ne ukvarjati se s športom, ki obremenjuje ramo, pa tudi z okrepitvijo ramenskih mišic.
Obeti in napovedi
Kronične bolečine v rami, ki jih povzroča nezadostna telesna aktivnost, je v večini primerov mogoče popolnoma obnoviti fizioterapija ali pa so v pomoč športi, ki pozitivno vplivajo na mišice in lahko postopoma lajšajo bolečino. Te športne dejavnosti vključujejo previdnost raztezanje vaje oz plavanje. Na ta način je mogoče uspešno zdraviti tudi enostransko obremenitev telesa, ki jo je dolgo časa sedelo za mizo ali računalnikom. Poleg tega ukrepe kot so zdrava drža v sedečem položaju, optimalna višina sedenja in nenehne spremembe drže so pomembne za celoten proces zdravljenja. V primeru kronične bolečine v rami lahko damo zdravila za lajšanje bolečin in sprostitev mišic. Vendar se bo brez dodatnih fizičnih sprememb nelagodje vrnilo z ukinitvijo zdravila. Če bolečine v ramenih povzročajo bolezni kostnega sistema ali mišičnih vlaken, lahko operacija povzroči dobre možnosti za okrevanje. Vendar je to odvisno od resnosti sedanje bolezni. Če so prisotna psihosomatska stanja, bolečina v rami običajno zaceli šele po psihoterapevtskem zdravljenju. Iskanje vzroka je pogosto dolgotrajen postopek. Poleg tega duševnih bolezni pogosto ni mogoče popolnoma pozdraviti. Olajšanje se doseže z vedenjskimi spremembami in ponovnimi ocenami izkušenih usod.
Preprečevanje
Kronične bolečine v ramenih lahko preprečimo z vajami za ramena, vadbo in dobro držo. Pri dejavnostih, ki se izvajajo v sedečem položaju, je priporočljivo, da si pogosto privoščite odmore in zagotovite, da je delovno mesto postavljeno na hrbtu prijazen način. Med odmori sprostitev vaje za ramo in vratu koristne so tudi krajše sprehode. Šport, kot je plavanje in vodna gimnastika zagotoviti ustrezno vadbo. Redne masaže preprečujejo napetost in okorelost mišic.
Tukaj lahko naredite sami
V primeru kronične bolečine v ramenih različne ukrepe lahko pomaga ublažiti nelagodje. Prav tako se je treba izogibati enostranskim položajem in gibom hladno in osnutki. Tovora ne smete prevažati na eni strani. Če je mogoče, se je treba izogibati prenašanju težkih predmetov. Ko vadite, raztezanje vaje je treba izvajati pred in po njem. Telesno neaktivni ljudje bi morali več vaditi za lajšanje bolečin v ramenih. Ljudje s kronično bolečino v ramenih, ki nadaljujejo s športnimi aktivnostmi po daljšem časovnem obdobju, bi si morali najprej obnoviti mišice. Smiselno je tudi izvajati posebne vaje za ramo, kakršne prikazuje fizioterapevt. Prizadete osebe morajo biti pozorne na ergonomsko delovno držo pri delu. Delovni stol naj bo nastavljiv po višini nasloni za roke, opora za vrat in prilagodljiv naslon. Računalnik naj deluje tako, da roke počivajo ravno. The Glava naj bo v sredinskem položaju, tj. ne sme biti upognjen, prekomerno razširjen ali obrnjen vstran. Tako se izognemo boleči napetosti v predelu ramen in vratu. Ramena ne smejo biti preobremenjena z nepravilno držo. Rahljanje gimnastike med odmorom je koristno. Ljudje s kronično bolečino v ramenih ne smejo kaditi in piti le malo alkohol. Zdrava prehrana is dobro za sklepe in presnovo. Hladno ali toplotne aplikacije, kot so obloge z ledom ali toplotni obkladki, lahko lajšajo bolečine v ramenih. Na voljo so v lekarnah.
