Kundalini joga
Kundalini Joga je manj fizična kot duhovna oblika joge. Kljub temu se duhovni cilj zasleduje z uporabo telesa in dihanje. Z sinhronimi gibi dihanja naj se sprosti tako imenovana Kundalinijeva energija.
Dihanje je še posebej pomembna. Vaje v Kunaliniju Joga se ne imenujejo Asana, ampak Kriyas. Eden govori o Joga zavesti.
Čeprav je usmeritev joge Undalini bolj duhovna, je zelo priljubljena oblika joge, tudi v zahodnem svetu. Fizični napor dopolnjuje meditacija in skandiranje (mantra). Med Kundalini jogo jogi nosi bela oblačila, da sprosti energijo posameznika.
Iyengar joga
Iyenga joga je podoblika Hatha joge. Asane so dolgo v enem položaju, dihanje igra glavno vlogo. Vaje se izvajajo v različnih začetnih položajih (npr. Stoje, sede, leže) in, kar je redko pri jogi, pomoč je lahko uporabljen.
Zaradi tega je Iyenga joga dobra oblika joge za fizično omejene ciljne skupine, ki na primer ne morejo trenirati na tleh in jogi. Vse je v drži, zaznavanju, sprostitev in koncentracija. Cilj je napolniti baterije in doživeti spokojnost. Dolgoročno bo jogi postal močnejši in prožnejši, doseči mora tudi bolj optimističen odnos in postati bolj sproščen.
vinil
Vinyoga se v svoji trenutni življenjski situaciji osredotoča na jogija. Vaje se prilagajajo njegovi kulturi, starosti, zdravje, fizični in duševni status. Vinyoga zato raje ni del tukaj znanih skupinskih tečajev, saj osnovni koncept oblike joge ni zagotovljen.
Je veliko bolj neke vrste joga terapija, kjer lahko jogi izbere ustrezne vaje za svoj tok stanje. Obstajajo vaje za duševne bolečina, za mišično napetost, za menstrualne težave in še veliko več. Vaje naj vodi učitelj Vinyoge, ki lahko oceni potrebe svojega učenca in tako izbere prave vaje.
Vsi članki v tej seriji:
