Laktatni certifikat

V laktat testa, tako imenovana vrednost laktata v kri je določena za določitev fitnes raven osebe. Laktata se proizvaja neposredno v mišicah in je sol mlečne kisline. The laktat Vrednost osebe v mirovanju je en mili mol (mmol) laktata na liter kri.

Ta vrednost lahko naraste na 25 mmol laktata na liter kri pod stresom. Ta presnovni produkt nastaja med intenzivnim delovanjem vzdržljivost trening na začetku težkega statičnega mišičnega dela in med hitrim trening za moč (daljše sprinterske razdalje). Za to potrebna energija se večinoma proizvaja s cepljenjem ATP.

ATP je adenozin trifosfat, preprosto rečeno, zelo bogata z energijo molekula. Pomembno je, da se, ko ATP daje energijo, vodikov ion (proton) odcepi in ostane v mišici. Določeno število tega protona (H +) lahko zniža vrednost pH.

Vrednost pH mišic je običajno nevtralna (7). Če vrednost pade pod sedem, potem govorimo o kisli pH vrednosti. Znižanje vrednosti pH lahko privede do poškodbe celic.

Iz tega razloga je telo razvilo obrambni mehanizem. Za vezavo protonov telo proizvaja več laktata. Med tvorbo so vezani protoni in preprečeno je prekomerno zakisljevanje mišice.

Ta zaščitni mehanizem na neki točki doseže svoje meje. Če vrednost pH v mišični celici še naprej pada, medtem ko število protonov še naprej narašča, potem protoni na koncu blokirajo cepitev ATP in mišico krči (pogovorno: zapre). Laktat tako zagotavlja, da se nad mišico lahko še nekaj časa nadaljuje zelo intenzivna obremenitev krči. Več kot je laktata v krvi, večje je število protonov v mišicah in večja obremenitev telesa. S količino laktata v krvi lahko določimo stopnjo stresa in sposobnost telesa, da določen čas vzdržuje intenzivne obremenitve.