O laktat test se uporablja za določitev anaerobni prag.Če preveč laktat se oblikuje, to pomeni, da mišice telesa nimajo dovolj kisik na voljo za proizvodnjo energije (= anaerobni prag). Namesto tega več glukoze je razčlenjeno, ustvarja laktat. Če želite laktat znova odstraniti, ga je treba presnavljati ogljika dioksid in vode. To vodi do povečanja ravni laktata, ker razgradnja mlečna kislina traja dlje, kot nastane. Ločimo med treningom v aerobni coni, kjer je to dovolj kisik je na voljo in usposabljanje v anaerobni coni, kjer glukoze se že v večji meri razgradi in tako nastanejo večje količine laktata. To tvorbo celic laktata lahko uporabimo v diagnostika učinkovitosti laktata v športu. Tu lahko posamezno fizično zmogljivost določimo z večkratnim določanjem vrednosti laktata kot del koračnega testa.
Postopek
Pri laktatnem testu se intenzivnost obremenitve na tekalni stezi ali kolesarskem ergometru poveča v več korakih.
Na koncu vsakega koraka nalaganja majhen padec kri je vzeto iz prst ali ušesno mečico in trenutni laktat koncentracija krvi. Hkrati je srce stopnja se zabeleži med preskusom.
Če je laktat koncentracija v kri doseže približno 4 mmol / l, anaerobni prag doseže ob navedeni srce oceniti.
Če nastane preveč laktata, to pomeni, da telesne mišice - zaradi premočne obremenitve, ko je anaerobni prag presežen - nimajo dovolj kisik na voljo za proizvodnjo energije. Vendar pa je učinkovitost proizvodnje energije na molekulo glukoze pade na 1/19 brez celičnega dihanja. Zdaj se nesorazmerna količina glukoze razgradi z glikolizo, da še naprej zadovoljuje potrebe po energiji, pri čemer porabi koencim NAD +, ki je tam potreben za tvorbo NADH / H + - ne da bi se tipično regeneriral v celičnem dihanju. Za zahtevano regeneracijo NADH / H + do NAD + se kopiči končni produkt glikolize (piruvat) se zdaj zmanjša na laktat. Laktat se lahko presnovi šele, ko se organizem povrne v aerobno dihanje.
Rezultati merjenja laktata se ocenjujejo na naslednji način:
| Izmerjena vrednost | Razlaga |
| do 2 mmol / l | aerobna |
| do 4 mmol / l | Mejni obseg |
| > 4 mmol / l | anaerobno |
Za laktat je potreben test
- Določitev optimalnega srčnega utripa za trening
- Ocena trenutne kakovosti usposabljanja
- Dokumentacija o prevodnosti (primerjava izhodne moči (vati) glede na laktat in srce vrednosti).
Opomba: Optimalno je izvesti test laktata v posameznem okolju tekmovalnega športnika (npr. Dirkalno kolo, tek skladba, veslanje čoln itd.) Alternative so tekalne steze oz veslanje ergometri.
prednosti
Z laktatnim testom določimo optimalno območje vadbe - do anaerobnega praga - in s tem preprečimo preobremenitev telesa in mišic. Samo na ta način lahko dosežemo optimalne rezultate v treningu.
