Limited alkohol poraba (moški: največ 25 g alkohol na dan; ženske: maks. 12 g alkohol na dan).
Limited kofein poraba (največ 240 mg kofeina na dan; kar ustreza 2 do 3 skodelicam kava ali 4 do 6 skodelic zelene /Črni čaj).
Prizadevajte si za normalno težo! Določanje ITM (indeks telesne mase, indeks telesne mase) ali sestava telesa z uporabo analize električne impedance.
ITM ≥ 25 → udeležba v medicinsko nadzorovanem programu hujšanja.
Padec pod spodnjo mejo ITM (od 45: 22; od 55: 23; od 65: 24) → Udeležba v medicinsko nadzorovanem programu za premajhna teža.
Izogibanje psihosocialnemu stresu:
Zastraševanje
Socialna izolacija
Stres
Izogibanje okoljskim stresom
Prehranska medicina
Prehransko svetovanje na podlagi prehranske analize
Prehranska priporočila v skladu z mešanico prehrana ob upoštevanju obravnavane bolezni. To med drugim pomeni:
Skupaj 5 obrokov sveže zelenjave in sadja na dan (≥ 400 g; 3 porcije zelenjave in 2 porcije sadja).
Enkrat ali dvakrat na teden sveže morske ribe, torej mastne morske ribe (omega-3 maščobne kisline), kot so losos, sled, skuša.
Z veliko vlakninami prehrana (polnozrnati izdelki).
Upoštevanje naslednjih posebnih prehranskih priporočil:
Prehrana z manj kislinsko hrano (npr. meso, sir, mleko, jajca sladkarij) in bolj živil (zelenjava in sadje), ki donirajo bazo.
Izbira ustreznih živil na podlagi prehranske analize
Glej tudi pod „Terapija z mikrohranili (vitalnimi snovmi) «- Uživanje ustrezne prehrane dopolnjujejo z alkalnimi minerali / osnovna terapija (kalcij, kalij in magnezijev citrat v kombinaciji z cink in vitamin D3).
