Pri nekaterih sproži občudovanje, pri drugih zgolj nerazumevanje. Kaj ljudi žene, da se spustijo pri oblačilih okoli okoliščin zamrzovanje točka in se potopite v ledeno vode. Mnogi dobijo zloglasni "udarec", nekateri želijo narediti nekaj dobrega za svoje telo. Je ledeno kopanje dejansko dobro za vaše zdravje? Na kaj morate biti pozorni?
Kaj pomeni ledeno kopanje?
V Nemčiji je približno 2,000-3,000 ledenih kopalcev. Vsi imajo eno strast - kopanje vode temperature okoli zamrzovanje. Sestajajo se v majhnih skupinah, dobijo svoje kroženje gredo skupaj, preden končno spustijo školjke. Glede na to, kako se počutijo njihova telesa, ledeni kopalci ostanejo v vode za nekaj sekund do pet minut. Sezona kopanja v ledu se začne v začetku jeseni, zato trening zares hladno temperature se lahko začnejo zgodaj.
Ledeno kopanje - blagor za zdravje
V prvih nekaj sekundah, ko je telo v ledeni vodi, doživi močan temperaturni dražljaj. The koža temperatura drastično pade, medtem ko temperatura jedra sprva malo vpliva. Zdaj se telo začne odzivati na novo situacijo. Pretvarja energijo, ki jo je shranila v obliki ogljikovi hidrati v toplotno energijo. Povečana proizvodnja toplote povzroča plovila, ki se je po prvih nekaj sekundah nenadoma skrčila, da se je razširila. To vodi k izboljšanju kri kroženje in s tem do stabilizacije krvnega obtoka.
Medicinski strokovnjaki domnevajo, da ledeno kopanje krepi imunski sistem, zaradi česar je telo manj dovzetno za okužbe. Če se telo po kopeli regenerira, večina ljudi občuti dobro počutje in povečan občutek, da so živi. To je odvisno od ene strani od izboljšanega kri kroženje po drugi strani pa na psihološke vidike: Kopalec ledu čuti zadovoljiv občutek samokontrole in samo premagovanja.
Na kaj morate biti pozorni?
Kopanje v ledu ni neškodljivo. Neučeni in neizkušeni naj se počasi približujejo hladnim temperaturam. To bi lahko storili na primer z izmenične plohe ali Kneippove kopeli. Nikoli ne bi smel iti plavanje sam, vendar vedno v skupinah. Navsezadnje obstaja tveganje, da bi ledeni kopalci lahko ogrozili življenje hladno šok. Ker zlasti roke in noge hitro izgubijo telesno toploto, morate med kopanjem roke držati v zraku. Stopala lahko enostavno zaščitite z neoprenskimi nogavicami. Ko ste v vodi, se izogibajte potapljanju Glava in lasje pod vodo.
Čas kopanja ne sme presegati petih minut, sicer obstaja nevarnost hipotermija bi bilo preveliko. Topla oblačila je treba obleči takoj po ledeni kopeli. Šport in telesna aktivnost niso priporočljivi. Telo mora imeti čas, da si opomore. Ljudje s telesnimi boleznimi se morajo vedno posvetovati z zdravnikom o ledenem kopanju.
Kako priljubljeno je ledeno kopanje?
2,000 do 3,000 samo priznanih kopalcev ledu v Nemčiji ne govori o popularnem trendu oz masa šport. Kljub temu ledeno kopanje pridobiva na popularnosti zaradi dobrega počutja in prostega časa.
Zgodovinsko ozadje
V Rusiji je ledeno kopanje dolgoletna tradicija Ruske pravoslavne cerkve. Vsako leto 19. januarja praznujemo Jezusov krst. Ob tej priložnosti potekajo cerkvene službe na prostem v različnih delih Rusije. Ledeno kopanje naj bi očistilo vest in ščitilo pred boleznimi in hudimi duhovi. Vendar vsi udeleženci nimajo verske motivacije. Namesto tega je ledeno kopanje postalo trend in rekreativna dejavnost.
