Levcin kot prehransko dopolnilo - komu je primeren? | Levcin

Levcin kot prehransko dopolnilo - komu je primeren?

Da bi levcin imeti terapevtski učinek kot hrana dopolnjujejo, potreben je dnevni vnos vsaj 1000 mg. Zaradi svojih posebnih lastnosti levcin ima lahko pozitivne učinke na številne pritožbe in klinične slike ter na izgradnjo mišic in vzdržljivost šport. Za naslednje skupine ljudi levcin kot dopolnjujejo zato je vsekakor koristno: Sladkorna bolezen Športniki Debelost bolnikom za podporo a prehrana Depresije Izčrpanost Izguba mišic Na splošno je treba o individualnih potrebah po levcinu in vprašanju, ali je dodatek potreben, vedno odločati za vsak primer posebej in po možnosti v posvetovanju z zdravnikom.

  • Sladkorna bolezen
  • Športniki
  • Bolniki z debelostjo, ki podpirajo prehrano
  • Depresije
  • Stanja izčrpanosti
  • Izguba mišic

Levcin mnogi športniki uporabljajo na področju gradnje mišic. Zaradi svojih posebnih lastnosti aminokislina pozitivno vpliva na biosintezo beljakovin in tako na primer preprečuje razgradnjo beljakovin v telesu po fizičnem naporu, kar vodi do ohranjanja mišic in posledično poveča beljakovin ravnovesje. Levcin spada med ketogene aminokisline, kar pomeni, da ob razgradnji aminokisline nastane ketonsko telo.

Nasprotno pa niso ketogene aminokisline vključene v novo tvorbo glukoze. Levcin med treningom zavira razgradnjo glukoze v telesu in tako pozitivno vpliva na lastno proizvodnjo energije v telesu, tako da je z zadostno zalogo levcina rezultat trajno povečanje zmogljivosti. S tem mehanizmom delovanja levcin preprečuje tudi sproščanje drugih aminokislin, ki bi jih sicer uporabili za glukoneogenezo, novo tvorbo glukoze in s tem za proizvodnjo energije.

S tem učinkom levcin preprečuje mišični katabolizem, razgradnjo mišične mase, drugi učinek levcina pa je spodbujanje insulina izločanje. Če se telesna koncentracija levcina poveča, trebušna slinavka skrivnost insulina v večjih količinah. Med drugim, insulina služi telesu za prevoz aminokislin in glukoze v telesne celice.

Levcin nato da več aminokislin na voljo mišičnim celicam, zlasti za izgradnjo mišic. Hkrati levcin vpliva tudi na raven kortizola. To zniža aminokislina, ki tudi preprečuje razgradnjo mišic.

Kot smo že omenili, levcin vpliva tudi na sproščanje rasti hormoni. v otroštvo in mladostništvo zagotavljajo dolžino in rast kosti, v odrasli dobi pa spodbujajo rast mišic, saj pozitivno vplivajo na razmerje med mišičnim tkivom in maščobnimi celicami. Zaradi tega je levcin še posebej primeren med a prehrana ali fazo opredelitve. Dokazano je, da aminokislina poveča osnovno presnovo energije. Če povzamemo, levcin ima posebno vlogo pri rasti mišic, saj ne zagotavlja le vzdrževanja mišične mase, temveč tudi več energije za trening in povečuje zmogljivost.