Pomanjkanje železa je eno najpogostejših prehranskih snovi dejavniki tveganja med nosečnost in porodom, pa tudi po porodu in dojenju. Nešteto žensk se je napolnilo ali v veliki meri izpraznilo železo trgovinah na začetku nosečnost. Posledično lahko pride do spontanih splavov in prezgodnjih rojstev kot posledica materine anemija. železo zahteve so še posebej visoke med nosečnost zaradi naraščajočega kri Obseg matere in potrebnega železo shranjevanje v fetalnih tkivih.
Mikrohranilo za zdravje železa
Železo je bistven element v sledovih za človeški organizem, ki ga moramo dnevno absorbirati s hrano. V prebavilih se mikrohranilo absorbira in od tam naprej prehaja v krvni obtok. Dan za dnem se skozi črevesje izgubi majhna količina železa, koža in ledvice. Če se te izgube ne nadomestijo, pomanjkanje železa se lahko sčasoma razvijejo. Železo je bistvena sestavina hemoglobina v rdečem kri celice, eritrocitov. Ti so neutrudni kisik transporterji, ki oskrbujejo celoten organizem s svojimi 60-100 bilijoni celic z eliksirjem življenja. Železo je tudi sestavina rdečega mišičnega pigmenta (mioglobin) in številne encimi ki so neposredno vključeni v zagotavljanje energije. V telesu je shranjenih od tri do pet gramov železa. Te trgovine vključujejo beljakovin hemosiderin in feritin. Prisotni so v jetra, kostni mozeg, Vranica in mišic.
Kako se kaže pomanjkanje železa?
Simptomi pomanjkanje železa so v glavnem: utrujenost, zmanjšana zmogljivost, slaba koncentracija, glavoboli, krhki nohti in suha bleda koža, razpokani vogali usta, mravljinčenje v rokah in nogah, izpadanje las, zasoplost, palpitacije in dovzetnost za nalezljive bolezni. Če je oskrba z železom nezadostna, se zaloge železa počasi praznijo. Simptomi se običajno pojavijo šele, ko nastane nova rdeča kri celic ovirano. Pomanjkanje železa v zahrbtni obliki povzroča izguba krvi, na primer pri poškodbah, krvavitvah v prebavilih in zlasti pri ženskah zaradi menstruacija. Motnje železa absorpcija poteka pri boleznih prebavil, na primer kadar je premalo želodčna kislina se oblikuje in prehrana ne vsebuje dovolj železa.
Ženske - rizična skupina št. 1.
Zaradi mesečne krvavitve so ženske, stare od 12 do 50 let, bolj izpostavljene pomanjkanju železa kot moški; njihove zahteve so za 50% višje. Medtem ko moški potrebujejo 10 miligramov železa na dan, ženske potrebujejo vsaj 15 miligramov. Dejstvo je, da skoraj 50% žensk v rodni dobi ni optimalno preskrbljenih z železom. Mnogi nimajo lastnih zalog železa, tako da obstaja tveganje za pomanjkanje železa anemija podvoji v primeru nosečnosti. Naraščajoče maternice s placenta in plod mora biti priložen kisik. Zato je potreba po železu v zadnji tretjini nosečnosti dvakrat večja od običajne, in sicer 30 miligramov na dan. Novorojenček dobi ob rojstvu zalogo železa, ki zadostuje približno 4 mesece. Poleg tega je dojenček z materino oskrbljen z železom mleko, vendar lahko dojenček uporabi le 50% tega. Potreba doječe matere po železu je približno 20 miligramov na dan.
